晨起数据大曝光：

体重：64.00

体脂率：25.20

BMI：23.80

内脏脂肪：9

基础代谢：1495

骨骼筋率：31.20

身体年龄：44

以上的7个数据来自于我的欧姆龙体脂体重计，很难想象在2018年9月18日，我的体重数字是55.10，内脏脂肪是3，经过短短几个月，我竟然允许自己的体重如此增长，如此大的罪恶感只有自己背负了。

然而，不管过去或曾经，从现在开始永远都不晚。

以前更多注重体重数字，今天我把所有的7个数据完整抄了下来，想通过一段时间的努力后，好好比较一下。

突然觉得数据中的骨骼筋率不太懂，于是寻求度娘帮助，原来这是一个日语的词汇，家里的欧姆龙是原装进口，所以很多都是看似认识实则不太懂的表述。

骨格筋就是通过运动而增长的肌肉，肌肉占全体的40％。骨格筋的增加(骨格筋率的提高)，会在运动中增加消费的热量，基础代谢量也会增加。所以，在不做运动时也容易消费体内热能。换句话说，就是骨格筋率的提高，造成了一个容易消费体脂肪的体质。

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不想搞太多学术的内容呢，言归正传，今天应该怎么吃？

唉，还能怎么吃？今天是春节长假最后一天，我只想给自己两种食物，奇异果和温开水，其他啥都不想吃。这几个月吃得太放肆，把自己从中号吃成了大号，这样的吃又有何意义？目前可做的只有两件事，清脑子和清肠子。

胖不是一天两天胖出来的，瘦也不是一天两天可以瘦下去的，唯有靠毅力靠坚持靠耳朵边某人的那句深度刺激我的话，努力吧！