今天体重61.6kg，比第一天下降2.1kg，比昨日下降0.2㎏。今天继续进行低碳饮食。
根据最新研究，关于胆固醇的观念需要升级：
饮食中摄入胆固醇非常重要，无论是对我们的大脑还是身体；摄入的胆固醇越高，身体合成的胆固醇量就越低；低脂肪高碳水化合物食物会让身体合成远远超过需要的胆固醇；如果希望身体主动消耗脂肪，就要保证摄入足够量的动物脂肪和胆固醇。
三餐记录
早餐：一早起床，感觉自己很饿，吃了一口麻酱饼，好多了，早餐是单位食堂，汤是馄饨水，别人吃馄饨，我喝汤。大量喝水中。
早餐
午餐：榨菜肉丝汤
午餐
下午很饿，加餐两次，分别一个鸡蛋。
晚餐：鸭肠双倍，还是感觉很饿。雪里蕻和粉条没吃。感觉好饿，难道明天该高碳饮食了？
晚餐
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本文标题：生酮饮食减肥第14天：“万恶”的胆固醇
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