凤凰展翅周身力

金刚功“凤凰展翅周身力”动作是“凤凰展翅”，其目的为“周身力”，意即其锻炼为全身。相对八段锦而言，运动范围更大。

“凤凰展翅”是表述双臂旋转运动和腰部弯曲配合的两臂伸展运动，这一动作，能够带动四肢和全身骨骼、经络、肌肉一起作节奏的张弛运动，当然，这种相对幅度较大的运动能够实质上快速达成四肢舒展运动，促使全身气血畅通和增进肌体的活力。