【事件描述】
昨晚又超过12点睡觉，早上5:40起床，为什么早起可以天天坚持，但是下决心要23:30前早睡，却总是断断续续？
【原因分析】
1、目标不够明确：之前想要早睡是为了早起，但现在早起都可以做到，所以有时就忽略了这个目标。
早睡有利健康，有利美容，这一点虽然明白，但没觉得那么紧迫，容易疏忽了。身体有不舒服时，才又后悔没早睡。
所以还是目标指引出了问题，早起的目标一直很明确，为了写作，所以很有热情。是不是应该把早睡的目标也改为写作，但有时是因为写作导致晚睡，怎么办呢？
那就改为早睡是为了长期写作，不是为短期冲刺吧。
2、容易受外界影响：早起完全由我自己掌控，家里没人比我更早，不会被他人影响。但晚上，如果多聊会天，看看手机，写写字，练跳舞或喝多了茶让精神过于兴奋，时间一不注意就超过了。
3、没有太强的优越感：早起时，让我产生优越感，觉得自己很勤奋很自律。早睡没有这种感觉。
4、没有打卡接龙：早起有打卡接龙，大家互相鼓励着，不容易拖拉。早睡没人管，其实更考验自律性。所以，其实还是我的自律不够啊。
【改善举措】
1、明确早睡目标，保持健康的体魄，更有利于投身写作。
2、设定闹铃23:20，发动家人都早睡，不要互相影响。
3、在我们三个的家人群发早睡打卡，让家人监督。哈哈，早起打卡，晚睡打卡，虽然他们都默默的，但我涛声依旧，也没谁了。不愿意也要发，不给你们发，难道给我自己发吗？军功章有你们的一半哈。
4、连续早睡一周，给自己一个奖励。就在家人群发一个红包吧，共庆我早睡成功，也安抚一下忍受我早晚打卡折磨的父女俩。哈哈，多么贴心的奖励。
早睡早起身体好！
各位友友，你们有这样的困扰吗？有什么好建议吗？欢迎讨论。
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