至从开始内观之后，感受身体的感受已经慢慢的成为了一种自然而然的习惯，所以每时每刻都能感受到身体上的各种反应，正常情况下身体是轻盈舒适的，但生气的时候就不一样了。
最近因为一些事情的发生，让我生起了一些情绪，在情绪中我深陷其中，同时又作为一个观察者一样陪伴着自己，我看到身体的感受发生着各种变化。开始时身体是稳稳的，不受影响，但当事件继续发酵，自己又不要控制时，情绪就会像一头关在笼子里的狮子一样，终于可以出来放肆一下了。等放肆完以后，感受到身体是真正的受害者，身体的肩膀、脖颈、腋下、上背都生起了很多的酸，像大运动后产生的酸痛一样的感觉；
当我带着这样的体验，完整的感受了身心之间的关系，就有了更真实的体验感。为什么心净身就净，身净身体就健康，而健康的身体又会支撑心可以有更大的包容力。
所以，身心合一是非常重要的事情！是让生命可以持续下去的根本，而源头在于心！
修心可以从家里的一点点小事中去进行，比如看到空间中有不如意的地方，耐心的去调整到自己满意为止，当空间满意了反方的我们的心也就跟着舒服了。
生活️如果让自己成为主人，在家中为我看到的所有不满意的地方负责，修心就有抓手了，保持觉知的生活，不断的在现实中去调整，身心合一的机会也就越来越多，幸福也就随之而来……
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