这个问题前我觉得首先了解一下什么是心里暗示法？
以下的内容是在看书时看到的，我认为这是很生动的解释了。
做个简单而又有趣的小实验，要注意感受自己的心跳和呼吸的变化哦。（遮住后半部分的文字，先按照第1、2点内容进行体验。）
1、找个椅子静坐下来，然后在心里反复的默念“勃然大怒”、“暴跳如雷”、“气死我了”。
你注意到自己的心跳和呼吸的变化了吗？
2、找个椅子静坐下来，然后也是在心里反复的默念“喜笑颜开”、“兴高采烈”、“把人乐坏了”、“我今天可真幸运”、“好开心呀”。
这个时候，你再次体会自己的心跳和自己的呼吸，注意到有什么不一样的感受了吗？
以上两个简单的小实验，可以很明显的形成对比，你可以感受到，当我们在说“暴跳如雷”、“气死我了”这些语句时，心跳就会加剧，呼吸也会加快，彷佛真的要发怒起来。相反的，如果默念“喜笑颜开”、“兴高采烈”之类的语句时，心里也会产生一种乐滋滋的体验，脸部表情不自主的就会笑起来。所以由此可见，其实言语的活动是既能够唤起我们愉快的体验，同样的，也是可以唤起我们不愉快的体验的。简单的说其实这个就是心里暗示法。它是既能引起某种情绪的反应，也能够抑制某种情绪的反应。
之前看过一些句子说：当我们愤怒的时候，可以从一数到十，或者心里默念：冷静、‘冷静’、冷静。就是这么简单的道理，在我看来，觉得默念“冷静”会比从一说到十管用。
看到这个内容，也让我想到，为什么说一个良好的氛围能够直接影响到我们的生活态度。你想啊，如果你整天都处于一种只把“气死我了”挂嘴边的环境下，或者是经常性争吵的环境下，长时间以来，你就会变得越来越急躁，脾气也会越来越暴躁。
相反的，如果我们处于一个善于发现小幸运、任何事情都有沟通、有商讨的环境下，我们也是会被影响，你会变得能量满满的，你每一天情绪都是阳光的，哪怕有小意外，你也能够积极乐观的化解的。
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