生活中的两个小建议

很有效，也不花时间，每天几分钟。

第一件事，早上刷牙的两分钟，感谢。在心中感谢你自己，感谢你自己的身体，这么多年一直陪伴着你，你的大脑，你的精神，感谢你的所有。再感谢你的父母，你的兄弟姐妹，你的孩子，你的爱人，你的老板，同事，甚至你的敌人。把所有人都感谢一遍。在心存感激的时候，在那一瞬间你是真诚的，坚持两个星期，看看生活有没有变化。

第二件事，晚上洗澡，或者上厕所的时候，想一想今天哪件事情你做的很好，或者很高兴的事情也可以。再想一想哪件事情你可以做的更好，怎么可以做的更好，不一定要有答案，就是想一想。常常想到什么事情做的很好，或者什么事情可以做的更好，长期下来能会帮助你有很好的自我意识，和自我纠错的能力。要坚持2个月以上，看看效果。