九大体质（七）

七、血淤质

主要表现：肤色晦暗、眼眶暗黑、体有青淤、唇色暗紫、易忘事、易生黄褐斑、痛经闭经、经血有血块。

心理特点：烦躁健忘、性格急躁

对外界环境适应能力：不耐受风邪、寒邪

形成原因

不爱运动、爱生闷气抑郁寡欢导致气滞，气是血液流动的动力，气滞则血淤。

贪凉致体寒，血得热则行，受寒则凝。

饮食多油腻，生谈生湿，阻滞气血运行。（血脂高要警惕）

思虑过多，思则气结，脾胃中焦枢不运转，气滞血淤。

饮食调养：选用具有调畅气血作用的食物，如川芎、白芷、生山楂、醋、玫瑰花。桃仁、黑豆、油菜等。还可少量饮用葡萄酒、糯米甜酒，有助于促进血液运行，但高血压和冠心病患者不宜饮用。

少食收涩、寒凉、冰冻之物，如乌梅，柿子，石榴，苦瓜，花生米，。以及高脂肪、高胆固醇、油腻食物，如蛋黄、虾、猪头肉，猪脑、奶酪等。

推荐药膳：山楂红糖汤、姜汁藕片、黑豆川芎粥、红花三七蒸老母鸡。