如何预防抑郁症

抑郁症不仅是危害性比较大的心理疾病，而其发病率还颇高。生活中大多数人或多或少都存在这一些抑郁的倾向。

图片来源于网图

发病时，轻者，会出现头晕，焦虑，心烦……重者则表现为情感低落，……尤其是自残，甚至跳楼自杀的案例不在少数。不论轻度还是重度，不及时控制和治疗，都有可能引发危险的后果。

问题来了，那要怎样预防呢？

图片来源于网图

生活中，多关注自己的情绪，当发觉自己情绪低落时，要试着释放它，宣泄它。列如，听听音乐，散散步，做一些自己喜欢的事情。

多与身边的亲人朋友交流沟通，和他们分享自己的感受和困境，寻求他们的帮助和支持。

预防它，就要保证充沛的精力，要有充沛的精力就要保证充足的睡眠，所以说，保证充足的睡眠也是重中之重。

再者就是寻求医生和药物的帮助。咋就是说有病就要看医生嘛。

图片来源于网图

当身边有抑郁症患者时，我们要多一些理解，多一些安慰，再多一些陪伴，打开心扉，让阳光照进来，愿我们的生活更加温暖有光。