很多时候，我们常常怀疑自己，怀疑自己智商不够高，情商不够好，颜值不够高，没有家世，没有人脉。即使看到很多人因为努力而成功，但是落到自己头上时，即使很想实现那个高目标，也不敢真正的勇往直前，总有种“我不配得到”心理。那个萌芽中的“志存高远”，也许就是因为这种心理而被默默的打压了。
我这辈子就这样了，注定孤独不幸。
我哪儿有那么好的命啊，找不到比我强的人，有爱我的只好凑合将就找一个。
我哪有那么多钱啊，只能买便宜打折的东西。
我没什么能力，也只能给人打工。
你为啥对我这么好啊？总觉得心里慌慌的，不真实，觉得不配得你对我这么好。
简单地讲，“不配得感”就是认为，自己不配别人对自己这么好，别人对自己好会让自己很不安，会让自己感觉内疚和慌乱。
很多人都有这种“不配得”的情结，觉得幸福看起来好虚假，不实在，还是痛苦比较真实，于是会搞自我破坏，推开那个让你幸福的人或搞砸那件让你幸福的事。
“不配得感”，这个潜意识里的毒瘤，封印了你的财富，情感能量和生命能量。
“不配得感”是潜意识中的自卑造成的，是一种低自我价值的体现，它大多来源于成长过程中原生家庭的影响。
一种是因为孩童时期家庭的贫困，生活的不如意，物质的匮乏。
父母为了生活，每天疲于奔命，被那种焦躁、不安，甚至是愤怒的情绪困扰着， 甚至有时候会拿小孩子出气。
而在孩子的眼中，父母就是他的天，父母是绝对正确的，是永远不会错的。
看到父母这么辛苦，这么不容易，他把原因都归到自己身上。
都是自己不好，要是没有自己，父母就不会那么辛苦，生活不会那么艰难，于是开始内疚、焦虑和慌乱。
久而久之，他就变得自卑、敏感、自我价值极低。
说话、做事时小心翼翼，谨小慎微，生怕自己犯错，生怕惹父母不高兴。
得到一件礼物或好的玩具、衣服之后，他会觉得自己不应该得到，不配得到，觉得自己对不起父母，让父母更加辛苦，都是自己的错。
匮乏感由此产生，不配得情绪越来越重。
第二种是父母关系不和谐，或者对孩子的关爱和照顾不够。
父母经常争吵，也会让小孩子觉得是因为自己不好。
孩子的情感需求得不到满足，他不知道要怎么办。
所以有的孩子只有通过大吵大闹来吸引父母的关注，有的孩子会通过生病甚至自我伤害来获得父母的关爱和照顾。
这种情感上的匮乏，让他觉得“不够”，会“饥渴”，饥渴更多的感情，饥渴内心的充实感。
但他没有得到感情上的满足，于是开始不安，开始焦虑，开始自我惩罚。
“不配得感”越来越重，成为感情上的乞丐，不停地向外索取别人的关注和认可。
第三种是与父亲的连接不顺畅，关系不和谐。
父亲代表力量的来源，母亲则代表爱的体现。
跟父亲相处融洽的孩子，内心一般都非常有力量，安全感也会比较充足，自我价值感较高。
而与父亲连接不完善的孩子，内心缺乏安全感，内在力量薄弱，一旦受挫，要么被父亲责骂，要么被讥讽、打击，久而久之，越来越不自信，越来越不敢尝试，所以更加自卑和胆小。
有那么一些人，他们在很多人事物面前把自己缩的小小的。他们拘谨、胆怯、卑微、苟且、犹疑、逃避，内心充斥着很大一份无力感。
还有一些人，往往把自己膨胀成一个性情乖张、目空一切、刚愎自用的大力神，其实“强大”的表象下可能掩藏着一颗虚弱的灵魂。
这些都是自我价值不足的表现。
要改变这种低自我价值，“不配得感”，我们需要进行内在的清理，检视与调整内心与父母，特别是父亲的关系和连接。
“不配得感”，是比“匮乏感”更可怕的东西，不把它清理掉，你将永远无法享受财富带来的快乐，永远无法获得自由、丰盛的人生。
如何终止“不配得感”？
每天，请诵读以下的正念语句：
我愿意释放
所有造成不配得感的负面信念
我愿意释放
所有因为不配得感引起的负面情绪和感受
我现在就被爱所包围
我接受所有的爱与照顾
我值得拥有爱
我值得拥有快乐
我值得拥有健康
我值得拥有富足的物质
我吸引美好与充满爱的一切进入我的生命
我拥有所有的丰盛
我是喜悦、和谐、平和与宁静的
我永在光与爱之中
——你有能力得到，你本该得到。当你意识到，自己配得到时，世界一片祥和安静。
’不配得感’阻扰我们实现目标
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