又到了一个情侣档和单身派各显神通的日子，有伴的花样虐狗，没伴的抓紧约会。
身边有很多单身的好友，最近纷纷将约（xiang）会（qin）排上日程，然而提起即将到来的见面，却全然没有期待之情，倒是常有人找我吐苦水。
一开始我是不理解的，约会这么愉快而又美好的事情，怎么反而成了负担？！
后来跟朋友聊过几轮以后，大概明白了问题出在哪里。
为什么同样是约会，有的人享受其中，有的人叫苦不迭，难道真是约会对象的问题么？为什么大部分相亲都以失败告终？
下面这篇文章，大概可以让你找到答案。
摘自Steps To Make Dating Fun | 茶夏（夏小糖）译
当我们准备赴一场约会，大部分人从未花时间考虑过自己的思维模式是什么样的。我们会考虑该穿什么，该做什么，这次约会会不会像上次一样惨不忍睹，然后祈祷这次将有所不同。
事实上，选择正确的思维模式要比选一双正确的鞋子重要得多。
即便约会对象不是你的右先生，你也可以享有一段愉快的时光，并从中有所收获。
尝试做这三件事，调整你的思维方式：
1、本色出演
用“诚实”衡量你自己、你的感受以及这次约会。问问自己，你说话、思考和行动的方式是否如实展现了你自己？
人们往往得到糟糕的约会体验，或者无从了解自己到底想要什么，那是因为你一直在忙着表演，扮成自己“应该”的样子，而不是本来的模样。这就相当于“虚假广告”，你把自己禁锢在不实的谎言之中。最终当你不得不“原形毕露”时，对方会怀疑是否真的认识你。
2、拨动转盘
在我考虑思维模式时，经常用“转盘”这个词提醒自己，因为它能为我提供一个生动的视觉化具象。每次我要落入旧的思维模式中时，它就会把我拉回来。然后我在脑中想象自己拨动转盘，这将帮我转变思维模式，并促进心智的成长。
你也不妨一试，下次出门约会前，把你的转盘从“寻找真爱”拨到“了解对方”。如果你带着第一种心态去见对方，无疑会给自己、给对方甚至这场约会都增添了压力。因为一旦你发现她/他不是the one，内心就会产生巨大的失落和沮丧感。
试着不带任何期望，或者，至少不要设定过高的期望。如此一来，你就会制造一种双赢的局面：如果约会差强人意，也不必太过失望；如果你和对方间擦出了火花，那就当成是一个惊喜好了！
摆脱期望的办法之一就是将你的“转盘”拨到“了解对方”这一栏，就这么简单，然后在约会中让转盘始终保持在这个位置。你告诉自己，这场约会你的全部愿望就是了解对方。这是一个诚实而现实的愿望：你想听听对方的故事，了解对方眼中的世界，仅此而已。
如果你愿意，你们两人都会从中学到一些东西（不管最终你们是否彼此吸引）。你可能度过了一段愉快的时光，并意识到了什么是你不想要的；也可能你借此找到了一位难得的朋友；或者（大多数情况下），你再也见不到这个人了。
但这都没关系，重点是你有机会去了解一个人，并更加了解你自己。
3、忘记清单，相信感觉
很多人会因为找到符合自己要求的另一半感到兴奋，他们没意识到：亲密关系的意义在于构建一个全新的、有关情绪与体验的空间，而不是一条一条清单条目的校对。
想要了解约会对象是否有构建这种空间的能力，留心对方带给你的感受，哪怕只是一晚上的约会，也足以说明问题。如果他们完全呈现了真实的自己，这场约会就像你们两人关系的小包装试吃。
不过需要留意，很多人约会时的表现方式，是为你描绘一幅“看起来会怎样”，而非“感觉起来会怎样”的图景。这个画面扭曲而又不自然，这时候你更应该相信你的感觉而不是眼睛。你的感觉会告诉你真相。
小结：①在约会中诚实、完整、本真地呈现自己；②把目标从“寻找真爱”调整为“了解对方”；③忘记你的择偶清单，相信自己的感觉，亲密伴侣最重要的是构建成长空间的能力
很多时候，相亲失败就在于你把它定位成了相亲。当你坐在桌子的一面，你的脑袋在飞速旋转，无数个checklist等着你核验。这时候坐在桌子对面的人，对你而言，已经不是一个独立的人，而是被对象化、被物化了的一个选择。
所以你们毫无营养地对话，达成任务一样地故作亲切，一旦你发现对方不符合你的要求，你立刻大失所望，心想着又是一次浪费时间的见面。
如果你一直抱着这样的想法，那么接下来的每一场约会都将会是浪费。
不如静下心来，好好地赴一场约，见一个人；去了解对方，也了解自己。
如同茶道中的“一期一会”（いちごいちえ），每一次相遇都是独一无二，这一生可能只有这一回，一旦过了，便了不可得。如果这样想，又怎会不生起珍惜呢？
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