行为塑造法台账记录六十一天

在摸索中探寻不习惯的习惯

2023年1月1日—1月7日，行为塑造法第九周，目标：完成穿衣服下楼，每周四次三十分钟的散步任务。

今天是2023年1月5日。今天和昨天相比有哪些变化？今天换环境了，感觉心态也有了很大的变化。为什么呢？前些天静不下心来做事，今天好像能够静下心来做一些事了。今天聊了两个天，用时二个小时，晚了，不溜达了。

本周的目标任务：本周第五天未完成穿衣服下楼散步三十分钟任务。