在摸索中探寻不习惯的习惯
2023年1月1日—1月7日，行为塑造法第九周，目标：完成穿衣服下楼，每周四次三十分钟的散步任务。
今天是2023年1月6日。今天和昨天相比有哪些变化？今天开车出门，有些累，还得爬六楼，决定选择不出门了。内心知道今天必须要完成三十分钟散步的任务。不然明天还是没有时间。怎么办？心中有目标就会有行动，从七点开始，在家里溜达自己半个小时，七点半结束。
本周的目标任务：本周第六天完成第四次穿衣服下楼散步三十分钟任务。
在摸索中探寻不习惯的习惯
2023年1月1日—1月7日，行为塑造法第九周，目标：完成穿衣服下楼，每周四次三十分钟的散步任务。
今天是2023年1月6日。今天和昨天相比有哪些变化？今天开车出门，有些累，还得爬六楼，决定选择不出门了。内心知道今天必须要完成三十分钟散步的任务。不然明天还是没有时间。怎么办？心中有目标就会有行动，从七点开始，在家里溜达自己半个小时，七点半结束。
本周的目标任务：本周第六天完成第四次穿衣服下楼散步三十分钟任务。
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本文标题：行为塑造法台账记录六十二天
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