幸福咨询：对压力的适应力的不同和对应的措施……
1. 左脑额叶更活跃的人会积极克服压力
左脑额叶更活跃的人会更倾向于去积极应对压力。因为右脑额叶（frontal lobe）更活跃的人，在产生心理压力时，体内皮质醇（cortisol）水平会大量升高，使得他们会高估问题的危险程度、更倾向于回避；而左脑额叶更活跃的人们皮质醇水平上升较为平缓，他们在面对压力情境时，更愿意去直面问题。
而人们的哪一侧额叶会更活跃，可能与他们的基因有关。研究发现，九个月大的婴儿就已经显示出差异，右脑额叶更活跃的婴儿会在和母亲分开时更加焦虑，而左脑额叶活跃的婴儿会比较平静。而且，这种差异会持续存在，许多右脑额叶更活跃的婴儿在长大后，会更容易感到忧虑和紧张。
2. 自信的人会更积极地应对压力
在芝加哥大学的一项研究中，实验者Sian Beilock让学生们在观众面前进行数学竞赛，并在赛前和赛后，检测学生体内皮质醇的浓度，用来判断学生的压力水平。研究者将学生分成两组：“对自己能力感到自信组”和“对自己能力感到焦虑组”。结果显示，即使两组成员的数学能力客观上是差不多的，但是自信组的学生压力越大、表现得越好；相反，焦虑组的学生压力越大，表现得就越糟糕。
这可能是因为，对自己更自信的人，在面对造成压力的情境时，更容易将压力源看作一种“挑战”而不是“灾难”。前者会更倾向于关注压力源会带来的好处（比如将竞赛视作一个展示自我的机会），；而把困境看作“灾难”的人们，则更关注自己会因为困境失去什么，比如可能发挥不好而丢脸等等，于是他们更倾向于用回避问题来避免自己的损失。
3. 相信自我可塑性的人会更积极地应对压力
在成长过程中，人们会逐渐形成两种对自身特质的信念：第一类人相信自己的种种特质，例如人格类型、智商、身材等，都是固着（fixed）的、无法改变的；而另一类人则相信自己的特质是可变的：它们会随着自己的经历、学习、思考发生变化。
研究发现，相信人格特质可变的人在面对压力时，会更积极地去解决问题；而相信特质固着的人在面对压力时会倾向于逃避，或者做出更多不利于解决问题的举动。例如，调查显示，认为自己的身材是基因控制、很难改变的人们，在面对需要减肥的压力时，会更少运动、忍不住吃更多垃圾食品。
这种差异是因为，持有“特质可变”信念的人，会相信他们对环境和自我有一定的控制力。他们相信通过自己的努力，可以让境况好转，在遇到阻碍时，他们会更倾向从外部找原因、尝试寻找其他途径解决问题。同时，他们也会更积极地调整自己的情绪。
相反，认为特质固着的人，在遇到挫折时，会把问题归咎为自身特质的不足，并很容易认为“我就是不合适做这个，我就是欠缺这部分能力”。一旦有了这种信念，就会轻易得出“只能放弃”的结论。
1. 保持每天30分钟的运动
研究发现，一定量的运动不仅能够刺激让人感到愉悦的内啡肽的释放，还能对交感神经系统（压力荷尔蒙的释放）有一定的抑制作用。（Parker-Pope, n.d.）。
2. 用右手捏压力球
虽然人们左右脑额叶的活跃水平存在天生差异，但我们依然可以通过一些方式短暂地提升左脑额叶的活跃水平。研究发现，只要人们用右手持续用力地挤压压力球45秒，同时将注意力集中在右手，就能有效地刺激左脑额叶，而活跃的左脑额叶会让人变得更大胆、更敢于去直面问题。
3. 重评你的情绪
前面说到，觉得有压力不是由于情境本身，而是源于我们对情境的解读。此外，我们对情绪的解读也会影响到我们的情绪。因此，当我们觉得自己因为压力而心跳加速、微微出汗时，我们可以告诉自己“我很兴奋”，而不是告诉自己“我很紧张”。
此外，我们也可以运用“幽默”来帮我们调整情绪。比如你可以给自己讲个笑话，或者用调侃的方式评论自己面对的场景和问题，让自己笑起来。当我们笑时，我们等于给自己一个正向的暗示：“看，我现在还笑得出来，所以我挺轻松的嘛”。
4. 保持一定频率的性生活
Pinzone医生发现，一定频率的性行为（他特意强调了是性交而不是自慰）有助于维持健康的血压水平。研究者还发现，性生活中包括抚摸、亲吻、拥抱等动作都能促进人体内多巴胺、内啡肽等激素的分泌，让人心生愉悦，有效地缓解压力带来的紧张感与不适感（as cited in, Robinson, 2013）。
5. 社交疗愈（social recovery）
好的社交活动和对象也能有效地缓解压力。不过，不是所有的社交都能让人放松。你需要选择你社交的对象。建议放松时，找自己最信任、熟悉的朋友们，和他们聚在一起。有时你们不必一直聊天，即使呆在一个空间里也会有放松和安抚的效果。如果你们想要聊天，注意不要谈论工作等会让你紧张的内容（所以说下班后和同事去喝酒聊工作并不是一种放松）
感恩您给我服务的机会。感恩您的布施！感谢您与我共享美好的生活品质，吉祥如意！
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