姓名:赵少红
一. 照镜子
早上好，美女，我爱你，亲亲你！
镜子里的自己开心喜悦，对自己的认可，内在有力量。
二.自我嘉许（每天至少三条）
我要嘉许……，因为……让我感觉……，我爱我自己！
1、我要嘉许我自己，因为这次的锦囊会议没有人愿意做主持，我挑战自己接受这个挑战，我爱我自己。
2、我要嘉许我自己，因为这段时间和嘉倩师姐沟通和家人交流的方式，现在开始破冰，太棒了，我爱我自己。
3、我要嘉许我自己，因为今天去中心拍摄毕业典礼的小视频，有挑战，要去尝试，让我自信满满，充满高能量。
今日第一励语：
In the long run, the sharpest weapon of all is a kind and gentle spirit.从长远来看，最锋利的武器是一种善良和温柔的精神。
今曰第二励语:
每个人都在奋不顾身，都在加倍努力，得过且过只会让你和别人的差距越来越大。成长路上，不要总想着何处有捷径，你只管向前跑。
三、朗读师父的十大人生哲学及心得：
我积极的感恩来到我生命里的一切。在生命中出现的所有人事物，都是来帮助我提升成长的。
四、聆听师父早安分享及心得:当你遇到挑战？
我们总有不喜欢的东西，如果去把它灭了，还会有其它的东西来烦着我们。早上公鸡叫觉得很烦，转念想一想，它提醒我们早点起来床锻炼。
我们一生会遇到很多小事，觉得它很烦，是障碍，有的人觉得是一个机会，而有的人觉得是危机，怨天尤人，希望这个问题蒸发，有力量把它消灭掉。我们要学会转念，一念天堂一念地狱，哪怕再大的挑战都不受影响，就像是天堂一样，我们要接受挑战，进入困境，改变我们的思维，就会有不一样的成就，不一样的人生。
五、感恩日记及感恩感想（每天至少五条）
我很感恩……，因为……，让我感觉……，谢谢，谢谢，谢谢！
1、我很感恩，因为珠海中心每周有活动安排，让我们互相赋能，谢谢！谢谢，谢谢！
2、我很感恩，因为我每天把师父的分享记录发给Sophia，让她一起学习，谢谢！谢谢，谢谢！
3、我很感恩，因为今天颢潼师姐帮我录了毕业视频，谢谢，谢谢，谢谢！
4、我很感恩，因为今天我带了桂圆干，参茶带到中心给大家分享，谢谢，谢谢，谢谢！
5、我很感恩，因为今天去朋友公司看她，刚好她公司要赶一批货，就帮她赶工，谢谢，谢谢，谢谢！
感恩的感悟:
通过感恩让我觉得生活充满阳光。
六、分享今日小确幸
今天坐车，马路边上的绿化带开着小花，完全看不到已经进入到秋天了。
七、情绪日记
【发生的事件】今天坐公交中途转车，下车后发现刚走一部车
【当时的想法】要快一分钟多好
【我的情绪】懊恼
【后续的行动】继续等下一步车
【迅速转念】选择开心
【新的想法】人生总有错过
【新的情绪】开心
【新的行动】后面的车来了，有座位
感悟
不管遇到什么事，选择接受，选择开心。
八、共读感悟:
我们大部分人只知道上意识要成为谁，一直会忽略下意识里那个字，我那个才是真正想成为的人才，是人生的导航，如果经常会觉得自己在做不喜欢的事，生活很无奈，活得很无力，一直觉得有拉扯，就要静下思考，去关注在潜意识里的自己到底要成为谁，喜欢什么找到自己此生的价值和意义。
学习吸引力法则，用对大脑，让我们的目标更清晰，让自己成为一个高能量的人，利己利他。
九、三个任务：
三条…负面转正面…自言
1、我不喜欢做我不熟悉的事~我愿意接受挑战去尝试陌生领域的事物。
2、我看书记不住东西~我看书能找到对我有启发的观点。
3、我没有时间看书~我能安排好时间，每天都能看一会书。
感悟:学会用对大脑很重要。
十、一分钟极速分享
修行的根本是修心，因为主宰善恶
等一切起心动念的是“心”。
驾驭住狂妄的心，调控好散乱的心，
约束好欲望的心才是王道。
清本固源，断恶向善，
改往修来，无有祸殃！
修行其实就是一个颠倒自我的过程，
去伪存真，正视自身的缺点，
察觉致命的弱点，
用谦卑的心态改造自我。
同时保持自己的优点，
持之以恒地贯穿一生，
得意时不迷失，失意时不彷徨，
时刻保持清明。
在是非面前，虽不能行大善，
但不可造小恶，善恶取舍朗朗分明，
对未来存敬畏之心；
对因果生深信之心；
对自己抱负责之心。
切不可逾越坠堕之崖，
重趟业因苦海之界！
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