最近几乎每天都有人私信我，让我推荐一些适合新手阅读的心理学书籍。

我自学心理学3年，参与心理工作2年，参加培训一年，目前是个新手咨询师。虽然考了二级证，但一直是兼职状态，为了赶上全职咨询师的进度，业余时间一直大量充电，对心理学书籍的选择比较谨慎，并且偏好实用有效的心理学，喜欢干货满满的书。

这周我整理了一下看过的心理学书籍，从里面挑出20本多干货、较通俗、实用性强的非专业心理学图书，作为入门读物推荐给大家，相信会对你们有用。

为了方便大家选择，我把这20本书分为“亲密关系”、“自我成长”、“提高情商”、“人际交往”、“奇闻异事”五大类。

图片来源：pexels

亲密关系

01

《假性亲密关系》

作者：史秀雄

推荐理由：“爱情中没有输家，真正的输家是那些害怕受到伤害不敢追逐爱情的人。”本书认为所有的亲密关系都存在负面反应，你无法找到完美的恋人，也无法得到一段完美的关系，只有你和恋人都不断变得更好，才是最真实的完美关系。

02

《亲密关系》

作者：克里斯多福·孟

推荐理由：“两个相爱的人在地球上造了一座伊甸园，并开启了天堂之门，经验说：‘这是不可能的’，爱说：‘事无好坏，诠释在人’。”本书认为最初你被某人吸引，通常是因为情绪上的需求，情绪化的爱情是泡沫，之后你会经历幻灭，然后领悟什么是真实的爱，学会放手和接纳，从而真正的学会如何爱一个人。

03

《男人来自火星女人来自金星》

作者：约翰·格雷

推荐理由：全球爆款两性指南，恋爱婚姻必读。书中刻板化的男女印象与现实有一定出入，纸片化的男女人物性格也不一定符合你的实际情况，但不妨把它当做婚前培训教科书，本书详细讲解了男女相处过程中会发生的各种矛盾及其成因，如果结婚需要上岗前培训，这本书一定考前必读。

04

《滚床单心理学》

作者：肖雪萍

推荐理由：性是个讳莫如深的话题，但性又是必不可少的，爱情这锅汤里只有加了高潮和愉悦，才能让情侣找到归属感。没有性的爱情给不了人安全感，对于亲密关系中的男女来说，把滚床单当成一种沟通方式，注重性的质量而非数量，更能让亲密关系稳定和谐。

图片来源：pexels

自我成长

01

《安静的力量》

作者：皮克·耶尔

推荐理由：“重要的不是你去何处旅行或走了多远——走得越远通常让人越糊涂——重要的是你是否真的活着。”生活就像一块巨大的画板，纷繁复杂，瞬息万变，只有后退几步，才能看清楚生活真正在表达什么。安静，能让我们退一步，看到更广阔的图景。

02

《巨婴国》

作者：武志红

推荐理由：幼年时没有被看到的情绪，成年后都会发泄出来，这些不被看到的能力使我们偏执、强迫、自己跟自己较劲，不好好和自己相处。本书认为熊孩子、熊大人、熊老人，都是因为幼年时能量不被看到，导致内心一直长不大的“巨婴”。

03

《认识自己，接纳自己》

作者：马丁·塞利格曼

推荐理由：“真正的幸福来源于你对自身所拥有的优势的辨别和运用，来源于你对生活意义的理解和追求，它是可控的。”本书可以告诉你，你的身体里哪些特质是可以改变的，哪些特质无法改变，让你更好地了解自己，找到一条自我提升的捷径。

04

《少有人走的路》

作者：M·斯科特·派克

推荐理由：殿堂级自我认知通俗读物，各行各业大V打call，这不是一本读着很愉快的书，相反，它让你有一点难受，因为它能挖掘出你内心拒绝成长的那一部分，让你感到不舒服，但如果一直逃避这种不舒服，你的心智就会停滞不前。任何渴望成熟的人都应该读读本书。

05

《内向者心理学》

作者：马蒂•O.兰尼

推荐理由：相较外向者，内向者能提供一些更为丰富、深切、创造力十足的东西，本书带领内向者发觉自己的优缺点，欣赏自己的独特性，帮助自己找到自信。这本书是我的床头读物之一，作为一名内向者，出于工作需要我一直戴着外向者的社会面具，时常感到焦虑，这本书总能帮我找回自己。

图片来源：pexels

提高情商

01

《情商》

作者：丹尼尔•戈尔曼

推荐理由：提高情商的模板极读物，每个自认为情商不高的人都该看看，我读了不下五遍。本书包含情商怎么被发现，怎么被世人接受、并扩展到全球范围，不止详解了情商本身，也包含了社会对情商态度的转变，情商从软实力变成必备的“硬实力”。情商，某种程度上可以左右我们的生活。

02

《生命的重建》

作者：露易丝·海

推荐理由：生存的意义何在？本书作者——一个遭受了你诸多想得到和想不到的灾难的女性，她的答案是：爱生活，爱自己，如是我行。我们对自己和人生存有怎样的信念，我们的未来就会变成什么模样，这本书在低谷中给了我新的看待世界的角度。

03

《如何才能不焦虑》

作者：克里斯多夫‧柯特曼

推荐理由：焦虑具有两面性，能让你势如破竹，也能让你一蹶不振，本书教你成为前者，担忧、恐惧与焦虑都是情绪能量的自产垃圾，要学会用希望、信念和积极思维去取代它，否则焦虑将不受你的个人意志支配，演变成临床症状。

04

《自控力》

作者：凯利·麦格尼格尔

推荐理由：很多人认为自己缺乏自控力，是因为意志力薄弱，其实自控力强的人意志不见得强大，只不过他们了解自己如何失控、为何失控、到什么程度会失控，这也是提高自控力的最有效途径。自控的基础是有自知之明，知道自己意志力存在问题，才能避免去做那些会造成问题的事情。

图片来源：pexels

人际交往

01

《乌合之众》

作者：勒庞

推荐理由：“群体喜欢幻觉不喜欢真理，理性对群体毫无影响，除非对她们无意识的感情起了作用。”每个自媒体人都该拜读这本书，它是我心理学的引路人之一，让我对社会心理产生了浓厚兴趣。社会需要的不是圣贤，而是情绪煽动高手，因为后者更接近群体的本质。

02

《非暴力沟通》

作者：马歇尔·卢森堡

推荐理由：当我被批评时，我第一反应是“凭什么”，看了这本书发现我其实在攻击对方，如果沉住气听对方说完，其实对方的话里也有一些积极成分。“最应该停止说话的时候，是我们觉得有些话非说不可的时候”，非暴力沟通帮助圣雄甘地战胜了英国，也能帮我们更好的协调生活。

03

《人性的弱点》

作者：戴尔·卡耐基

推荐理由：这本书告诉刚出大学的我：人与人的关系不单纯，但有套路可循。套路是个好东西，只要踩着游戏规则，总能收获更多的成长，如果人性没有弱点，我们可能早已迷失——了解弱点不是为了攻击别人，而是为了保护自己。

04

《关系》

作者：伯恩斯坦

推荐理由：“适度依赖意味着充分信任别人，敞开心扉展示自己脆弱的一面，同时有足够的自信去处理冲突”。一个人的依赖模式反应在朋友、爱人、亲人间，发生矛盾、回避、消极的依赖反应，都是因为无法充分信任他人。本书能让你重新定义你所处的社会环境。

图片来源：pexels

奇闻异事

01

《墨菲定律》

作者：理查德·罗宾森

推荐理由：心理学定律的简单小科普，语言通俗易懂，能在轻松的阅读氛围中了解心理学定律的神奇之处，进而将其应用于生活的方方面面。

02

《天生变态狂》

作者：詹姆斯·法隆

推荐理由：一个科学家研究心理变态多年，最后发现自己也是个变态，这个转折非常戏剧性的故事发生在作者本人身上，作者大方的分享自己作为“心理变态者”的心路历程。

03

《重口味心理学》

作者：姚尧

推荐理由：本书讲了形形色色的“奇葩”，如多重人格障碍、特定精神分裂、恋童癖、恋物癖、露阴癖、性欲倒错、特定对象恐惧症……并附分析，对心理学初学者来说，能飞快的帮你建立起对心理学的兴趣。

-END-