01
不知道有没有人注意到，“刻意练习”这四个字在我上一篇《总结计划，帮你摆脱内心浮躁》的文章末尾就已经出现，它其实已为我今天的文章埋下了伏笔。
思考
第一次见到“刻意练习”这四个字时，是在去年9月参加彭小六《第四期知识管理训练营》时知道的。当时其实并不清楚这四个字背后的含义，只是知道彭小六一直在强调这四个字。于是它潜移默化地在我脑子里埋下了种子。
第二次见到，是在去年10月李笑来老师《通往财富自由之路》系列课程中有一篇文章是《如何有效提高元认知能力》，答案依然是“刻意练习”。
这下，让我对这四个字产生了浓厚的兴趣，到底它有着怎样的魔力，能成为各位大神的嘴边词。
于是，在豆瓣上一搜索，果然有《刻意练习》这本书的存在，并且评分8.1分，那么很大概率是值得一看的好书。（这边有个小tips：豆瓣上评分超过7分的书，基本上都是能看看的）
然后，迅速在Kindle上下单，带着强烈的好奇心开始了求知之旅。
02
首先，翻开书的封面，副标题就是“如何从新手到大师”。这个解释非常直截了当，让我一下明白这是一本关于学习方法、练习技能的书。
特别幸运的是，正因为这本书，才让我对学习有了一个重新的认识。
也让我真正明白，世上根本不存在“才华”这个词，存在的都是一天天有目的练习。
突然间我对学习有了无限的动力，并且相信只要自己怀着坚定的目标，寻找正确的方法，并且足够坚持，终有一天我会看到希望的曙光。
好神奇，“坚定的目标，正确的方法，足够坚持”这句简单到被很多人都忽视的话，却在有一天成了我学习的信念。
后来，我在其他书籍中，也经常看到这句话以不同形式出现。就像古典在《跃迁》中谈到的：
勤奋有三重境界：低水平勤奋靠努力，中等水平勤奋靠方法论，高水平勤奋靠选择目标。
这句话其实就是换了件马甲又出现在我的眼前，再一次让我明白：目标>方法论>努力，但必须同时满足，方能有所成效。
刻意练习
03
好，下面我们就来谈谈到底什么是“刻意练习”呢？
“刻意练习”是由导师设计训练方法，打破自己的舒适区，有目标、有意识地付出行动，并得到有效反馈。
我给它总结了下，概括成9个字：有目标、好导师、有反馈，并把它深深地刻在我的脑子里。
你应该听很多人说过，
行动是思考的产物。（实际上多得我也记不清这句话我是引用了哪位大神的）
所以，当我想练习某方面技能的时候，我就会按照这“九字真经”来指导自己的提升。
04
那么，我又是如何来运用这“九字真经”呢？
how？
还是拿我减肥举例，因为这是我目前成效最快的一次试验。
首先，来看我的目标：我在6月初设置每月减2斤体重的目标。
其次，来看我的导师：我的导师这里并不是指特定的人，而是指来自“人事网书”的方法。（“人事网书”是专注与你技能相关的人、你自己经历与此技能相关的事情、网络上的相关内容，以及相关的书籍，此概括来源于简书红人彭小六）。
然后，来看我的反馈：我的反馈有2个，每天晒体重到姐妹群（这边真心谢谢我的小姐妹们每天不厌其烦地看我的黑脚丫以及不断的鼓励）；还有每天睡觉前几分钟记录自己的减肥历程，并且反思改进。
最后，满足你的好奇心，我到底瘦了几斤？（从6月4日的113.5斤到今天的107.6斤，大约6斤，不是很多，也不是很激进，但在往好的方向发展。）
那么，我想告诉你的是，这一切行动的背后，就是我思维的改变，就是我相信了“刻意练习”能让我改变，才让我不再急躁，愿意沉下心来去做。
同样，我敲下的这篇文章，也是希望能让你的思维有一点点的变化，就像当初彭小六、李笑来在我耳边不断提起这四个字一样，埋下你改变的种子。
此外，从今天起，我会针对我文章中提到的书籍打个评分（纯属个人意见，勿喷）和做个简短的介绍，方便想读书的朋友作参考。
《刻意练习》：五星，学习方法类，主要是提升个人技能。
《跃迁》：五星，学习方法类，主要是改变思维，利用规律和趋势，放大个人努力。
我是金娜，希望我今天的文章能让你有启发。
END.
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