我的第三次北马

我的第三次北马

上次跑马还是在上半年的鸟巢半马，有很长一段时间忙于工作，跑步练习基本中断，看着北马的日期渐渐临近，8月初去美国旅行，才又捡起来，在那8天大概跑了5次，后来就每个周末坚持10公里。

9月初北马中签了，这是我第3次北马中签，既然这么幸运当然要好好准备，在赛前两周又跑了二十公里，赛前一周的周末又跑了十五公里，赛前四天跑了五公里。

赛前一周的休息也很重要，我每天晚上戒掉了正在追的《延禧攻略》，10点左右就上床了，比赛前一天连上下班都直接打车，虽然打车比较贵，可是一路共享单车、地铁、共享单车的上下班路程实在太耗费精力了。

赛前一周参加单位运动会留下些小伤，左腿肌肉有些拉伤，很是忧心，于是喷了好几天云南白药，这条腿在比赛当天十分给力，跑完之后连这些小伤也痊愈了。

9月16日早晨，5点起床，匆匆吃了些方便面，话说自从康师傅赞助了北马，我也把比赛当天的早餐也换成了方便面，这是放纵自己一下的机会。老公的还是坚持给我叫了车，6点15分就到了天安门，不过出租车只能停在南池子，从南池子到马拉松起点还需要绕天安门广场一周，好长的一周，大概有两公里。

7点终于到了安检口，先去存包，然后跟平时一样大家排队上厕所，拉伸，拍照，一起唱国歌，唱国歌挺让人激动的，要是天空中再有些白鸽飞过就好了。

7点半开始起跑，我在D区起跑，从D区大概走8分钟之后才走到真正的起点，出门左转就是天安门了，天安门正在大修，向城楼的毛爷爷问声好，真抱歉，每年也才来看他老人家一次。天上有层层的云，所以十分凉爽，跑起来很舒服，但是身体十分紧，到了十公里以后才有跑开的感觉。

今年的目标是4小时30分，我一直是用5：50的配速在跑，半个小时5公里，一个小时10公里，一个半小时15公里，两个小时20公里，两个半小时25公里，都非常顺利得按着计划在跑，如果按这个速度跑下去4个小时就40公里了，还有2公里，半个小时肯定没问题。

我这一年来从没有跑过比半马更长的距离了，26公里开始掉速了，先是掉到了6分半，然后掉到了7分，速度是怎么也提不起来了，但是也没有继续掉下去，我一直在规律得补充着能量，每个水点都进去，五公里一个盐丸、十公里一个能量胶，所以虽然前面的路很痛苦，但也不至于坚持不下去。

我一直跑啊跑啊，没有停下来走一步，天上的云不知什么时间散了，留下湛蓝湛蓝的天空，这是北京最美丽的季节，可是对于跑马拉松的人来却不那么美好，幸好北马的路线不是全部都在阳光下，还是时不时有树荫，路边时不时有些小朋友奶声奶气得喊着加油，一路上遇到了北京大妈的秧歌队，各种赞助商的加油队伍与标语，我最欣赏的还是36公里处的一处“还有6公里就可以发朋友圈了”。

北马的补给非常充足，每几百米就有持着云南白药的救护人员，每两三公里就是饮水站，可以补水和功能饮料，在20公里之后也会有能量胶、香蕉，还有海棉和喷淋设备，可以说是我参加马拉松中各种设备最全的。

我一边听着矮大紧指北一边慢慢跑着，除了身体各处透出来的酸痛，其它还是很美好的，快点终点鸟巢时，时间已经到了12点半了，太阳明晃晃的照射，让我有点怀疑为什么马拉松要设成42公里呢，要是只有40公里，岂不是要少受多少苦。

时间在我胡思乱想中慢慢度过，我也看到了终点，这时想要加速是不可能的，我还是匀速慢慢跑过终点，4小时33分，比我的计划慢了3分钟。我已经尽力了，用尽所有的精神与耐力，没有停下来走一步，真正地跑过了全程，这是我的第6个全马，第3次参加北京马拉松。