兰兰平时不敢告诉身边的人她是多少点起床的，怕吓到别人。在这里偷偷的告诉大家：她调的是4点钟的闹钟，一般情况下闹钟响她就起床，已经坚持了三年多。她是如何做到的呢？
001模仿牛人
那时，兰兰的时间管理得很差，在喜马拉雅平台购买了叶武斌的时间管理课程，知道了早起的重要性。也就开始尝试早起，后来看了、听了张萌的《人生效率手册》才真正坚持下来的，而且发现很多的牛人都有早起的习惯。
002早起的好处显而易见
早起让兰兰每天比别人多出了两个小时。一个月就比别人多了60个小时，多了两天半的时间，对于一个时间管理很差的人，容易受别人影响的人来说，多出了安静做事的时间，感觉赚大了。
003习惯叠加
四点起床，早起这两个小时该做点什么呢？兰兰想了想，做了两件事：写晨间日记和看书。“没有记录，就没有发生。”有了反思和学习的时间，感觉过得充实了很多。
004不断重复
有过一段时间，兰兰觉得很累，睡了懒觉，可是每天到六点起床时，她又后悔不已：又白白浪费了两个小时，两个小时能做好多事情了。痛思之后，她只要听到闹钟响就起床，无论晚上睡多晚，都坚持四点起床，经过一段时间后，形成了生物钟了。
005奖励自己
周末，为了奖励自己早起，兰兰会给自己放松一下，晚上去逛逛街，和朋友、小孩去吃点美食。
006大改变
因为坚持早起的时间看书学习，反思，兰兰的进步慢慢地变大了，在工作中脱颖而出。
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