高效率慢生活第244天(挑战4点起床第55天）
时间，2018年12月26日
蒙蒙的晨间检视
！君子至诚，品性至尚！
高效率慢生活第244天(挑战4点起床第55天）之惊奇约定
……
就寝22：00晨起5：14周三，天气：雨
高效率慢生活第244天(挑战4点起床第55天）之惊奇约定
农历冬月初 二十
天气：晴，
地址：成都洛带古镇
昨日🧘午休/冥想20分钟
【第二个100天目标】
*1.和进阶营的伙伴们一起挑战叶老师的时间管理进阶课70天
2.亲子时间管理认真践行90天
3.练习科学发声56天训练
* 运动：每日步行5000步以上
* 学习时间进阶课
* 12个习惯逐步养成【第2阶段】
【昨日三只青蛙】
.学习：听时间管理进阶课++听亲子时间管理第2节
2刻意练习：科学发声+记录时间
3.整理仓库
高效率慢生活第244天(挑战4点起床第55天）之惊奇约定
今日三只青蛙
.学习：听时间管理进阶课++听亲子时间管理第3节
2刻意练习：科学发声+记录时间
3 .整理票据
❤❤昨日收获❤❤
1.🤹🤹♀️健康与休闲：
♀️♀️保养：
心灵：冥想1次@父母心语一遍（31/100）
@面部：每7天面膜一片（2/100）
身体：泡脚
2.🥇🥇运动：
♀️运动：健走｜散步8000步（4/100）
平板支撑30秒：（14/100）
3.学习：
高效率慢生活第244天(挑战4点起床第55天）之惊奇约定
一，听书（5/100本）《活好》《我们终将遇见爱和孤独》《传染》《特蕾莎修女：奇迹的力量》《苏东坡传》《父母的语言》《自卑与超越》
《这不是你的错》《断舍离》《4点起床》
二，看书（选读）（3/100本）《活出全新的自己》《重遇未知的自己》《催眠术》《108父母课堂》《活出全新的自己》《当和尚遇上钻石》
三：时间进阶管理进阶课随堂练习：万能收件框
每件事都能找到方法解决。
总被打扰，没有整块时间，可以用一个三层收件款！按根据执行的进出存分三类！杂事用标签贴一件事写一张标签这样就非常方便了！
4.刻意训练：
练就好声音之科学发声：（30/56）
录制视频+问候（3/100）
生活成长：（1/30）准备看第五本灵性书籍《重遇未知的自己》
❤❤昨天感悟❤❤
全心投入，很快进入心流状态！你就能感受到工作的喜悦！
学习：学会委托！
效能✅
固定时间处理弹性的事项！就能高效，也能更专注！
❤❤今日要事❤❤
1，上班10点前把所有的学习和打卡项目完成！
昨日反思
发现问题是很多人的能力，能解决问题，不是去抱怨和指责！先处理情绪，再处理事件，才能妥善解决！
确幸分享：
能量高的人，总能带动能量低的人，在一个正能量的圈子，积极主动，让自己充满正能量！正好易效能里高能量人特别多！
感恩分享：
昨晚看了一个视频《约定》
其中故事是如此的：1938年，淮北大学，九个学生，亲眼见到，日本人，屠杀了，17个家庭的村民，老人，小孩，男人，女人，尸体摆了一地，当时他们冲回学校，用血在身上写下请愿书，要上战场，保卫中国，于是他们约定，九个人当中，如果有人牺牲了，那么，另外的，伙伴一定要把其他的人，尸骨带回家，于是，他们在手臂上用笔，写上自己的名字，用针，一针一针的顺着名字的笔画，扎下去，血流出来，就用墨水去填，这样就产生了，永远不变的印记，在一场战役中，一个学生正想，奋勇向前杀敌，一个子弹穿过他的大腿，他倒在了地上，他的同学，爬进敌人埋伏圈，背着她爬了出来，这一杯，就是七个月，这个人就是欧兴田，直到一次，他的同学突围失败，他才再没有人背他，这时，他的队长，也是他的同学，丁在森，为了掩护他们，撤退，以60个人的力量，灭掉敌人600人的战绩，最后，被追来的敌人用机关枪，在身体上，打了无数个洞，其他的同学，有被敌人围住，活活饿死的，也有被燃烧弹，点燃，活活的烧死的。九个人当中，经过了无数场战役，以及抗美援朝，最后，活下了一个人，欧兴田，他的同学都没能看到1945年的胜利，但是胜利之后，欧兴田遵守约定，用了整整30年的时间，在各个战场去寻找，他们，其他八位的同学的遗体，最短的用了两年时间，最长的用了28年时间，辗转在各大战场上，一一搜寻，他建了一个烈士陵园，把八个人都聚集在一起，后来，他也搬到了陵园当中，居住，和他，八个兄弟一直在一起。这就是约定的力量！
君子至诚，品性至尚！
如今的我们，和平，幸福，更应该感恩！.
因为诚信，也是奇迹的源泉！
感恩，曾经为了美好而付出的所有人！
️️️
高效率慢生活第244天(挑战4点起床第55天）之惊奇约定
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