可能是这几天在家没上班的缘故，大脑有时间去想一些和工作无关的事，比如关于的情绪的产生和表达，我称之为“情绪路径”。
从 2016 年开始，我一直在努力解决自己的心理和情绪问题：我的负面情绪是如何产生的，为何总是摆脱不了。例如，我为什么会自卑、我为什么遇事会暴躁、我为什么总是只看到事情消极的一面等等。经过这几年的努力，卓有成效，很多心理和情绪问题产生的根源都逐渐解决，并且不再复发。
我最近在考虑另一个问题，历史已产生的情绪、现在和将来产生的情绪，我该如何把它疏解出去？
按照以往的做法，我总是自己消化，等待情绪慢慢消失，表现上就是“不说话、生闷气、不表达自己的感受”等等。这些做法都是错误的，一次又一次的沉默，只会让自己受到越来越严重的伤害。
上个月看了《蛤蟆先生去看心理医生》这本书，里面有讲到“所有人都有情绪，情绪都需要表达出来”，这似乎给我指出了一条道路：我应该把自己的情绪表达出来。比如，某件事让我不高兴了我就应该明确告诉别人这件事对我造成了什么样的伤害，我觉得某件事很好就要明确地去夸奖别人，等等。
当然这不是说，在做事的时候以表达情绪为主，而是说当我有情绪的时候，要通过合理表达来减少情绪在心理的积压。通过一次又一次的合理表达，也能让自己越来越重视自己。
这也是现在流行的主题“爱自己”的一种表现，怎么爱自己？正视和表达自己的情绪。
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