【向成功人士学精时力课·第4.3讲学习日志】
这是2019年3月27日“崔律精时力 之 成功人士精时力”系列课 第4.3讲（高效秘诀(上)）的学习日志。
<学习日志>
1.我在本讲中的收获：
1.1课程前回顾的收获（这里可是当天课程新内容的一部分噢，需要提高重视）
1.1.1课前逻辑线探索，我的答案（收获、过去的做法、刻意练习、其他想说的话、还有小剧场）和崔律的揭秘的答案（昨天课程中Q或@到小伙伴）对比，发现我没有做思维转换，这似乎也是一种固有思维，逻辑线的探索或者具体说是崔律Po日志的逻辑线，应该把自己切换到崔律的角色去思考。
1.1.2关于逻辑力和沟通力的学习，崔律说逻辑力的提升它更多是一种底层逻辑，需要几道工序才能展现（也就是说不容易展现），所以读一些逻辑力的书和听一些逻辑力的课程，不如从每天的沟通、对话、阅读中去找如何它的逻辑力。沟通力的学习，它属于学习末端，（容易展现），比如问答赞，可以通过一些阅读来去学习提升。
我对这个点的理解是逻辑力和沟通力的学习需要使用不同的方法来学习，因为逻辑力的提升不容易展现，而沟通力的提升容易展现，所以逻辑力的提升更适合采用通过对每天沟通对话阅读中来找它的逻辑力，推敲它的逻辑力来提升逻辑力，这样会比听课转化要来的更有效一些。请崔律补充哈。
1.1.3阅读课程，讲课方式，让学员先写便签后讲解对比，这个方式可以结合阅读方法的讲解和知识点讲解，同时拓展到不同的主题，比如断舍离、穿搭等女性话题。听到这里好期待四月的课程呀。还有发现美美哒好机智，完美的将大家的需求做成一款精致的产品，点赞10086
1.2今天的新内容《高效秘诀（上）》（当天课程新内容还有一部分再这里，也不要错过噢！）
关于艺术家雷韵·菲作画的故事，来自于《早餐前》的第三章一流成功人士上班时都在做什么。也就是说这个故事讲的是关于菲在上班时间做什么的故事。
1.2.1对于大多数人来说，每年四到五个主题的作品而菲可以完成八九部作品，为什么呢？她高效工作的秘诀到底是什么呢？她都做了什么呢？
1.2.2她高效工作的秘诀有两个：
1.2.2.1黄金时段
之前学习过黄金早晨、黄金上午，都是从一天（醒后到入睡）的角度来观察，或者说从纵向的角度来观察的，其实我们也可以通过一周、一个月、一年的角度来观察，或者说从横向的角度来观察。
那么，我们观察什么呢？观察每天何时效果（可从状态、效率、专注度来看）更好。
通过这样横向和纵向的观察，发现不会遗漏哪些我们高效的时段。
最近回老家，心经常有点不在状态，今天仔细想想，回老家像一个截止期限任务，在回老家前，对需要完成的任务列了清单，一些任务在早上做和晚上做效果的确不一样。想到了荣荣在学霸题中提到关于挑一个重要任务（听课写日志）放各个时段（早晨时间7:00-8:30和晚上时间20:30-22:00）去实验，并记录用时、完成质量和心情（今天先看小打卡在看PPT再听课、再写日志，发现心力满满，对于一些点的理解更加透彻）。
所以这个高效时段是灵活的，而截止期限是影响它的一个因素，这个是我以前没有注意到的。
1.2.2.2仔细利用每半小时
这里可以从两个小点来理解
①注重每30分钟的产出
通过时间记录，可以知道每个任务需要多长时间，同时也知道每半小时的产出是多少或者说任务的产量是多少。前者我有get到，很少从后者去想或者去安排时间。
菲通过一集《宋飞正传》（22分）的时间来完成一副画作。崔律联系自己午饭通过看动漫来计算自己放松的时间，我想到和孩子早饭一个沙漏的时间的一百万种可能，可以使用其他的时间衡量单位来衡量时间，把这里的沙漏换成自己熟悉的常用的任务，这样又形象又好记。所以这里不小心又发现了崔律曾经让我们思考的深意，一分钟可以用来干什么？常规任务的基本时间花费？还有发现对于孩子这些时间培养行动还不够，所以下次可以亲子互动中和孩子一起来观察下日常事务花费时长，比如听一个故事、看一本绘本等。
②时间按照固定节奏来安排
菲的工作日是这样度过的
她早上六点左右起床，先勾勒一下简略的草图，这有助于她计划下一步如何上色。还处理日常管理方面的事务——同编辑们往来电子邮件及诸如此类的工作。
7:30，同孩子玩，之后同丈夫一起送他们出门上学。
8:30，趁早上整个人状态仍然清醒，马上回到工作中进行更多的思考和谋划。
10点左右，她开始把勾勒好的草图付诸实践了。这时她会打开《宋飞正传》的节目，直播会延续到下午四五点钟的样子。
下午四五点，她就和美国东海岸的人们通信联络。
之后，她把注意力转移到孩子身上，同他们一起玩耍，并一起吃晚饭。
哄孩子上床睡觉之前给他们讲故事。有时故事就是她自己写的，菲把这当做检验作品优劣的大好机会。
最后她第三次返回到工作当中去。夜幕降临，菲开始凭借直觉本能来进行艺术创作。
她说，“这就好比是开车去某个地方，因为你对路线太熟悉了，即使闭着眼睛也能到达目的地。”
通过菲的日程安排，我们可以发现固定节奏的带给我们的好处就是可以快速切入专注状态。
我还发展菲的日程安排中不会再陪家人的时候去做工作相关的事，这让我想到自己的安排，有时陪家人会去思考其他的事，结果都没做好。我接下来的A2是，陪家人的时候，放下其他事情，尽可能身心的陪伴。
菲用自己写的故事讲给孩子听，把这当作检验作品优劣的大好机会，我想起了我给孩子讲了一段时间关于我自己的故事，相较之前我看到的故事来转述的故事，孩子特别喜欢前者，之前对于后者孩子不喜欢只是思考到这些内容孩子或许不感兴趣，今天想到这对于孩子来说不是一个好故事。这里的区别是从接受者的角度来看故事（结果），更容易发现改进的机会。
2.我过去的做法：
对于固定时间段的设置，理解的是固定时间做固定任务，忽略了时而出现转况的分析，比如高精力时段分析，当遇到一些突发事情，写日志放在晚上写，其实有些状态也不错，这些因为没有看到，所以直接忽略，今天算是见识到了。
3.我今日的刻意练习：
调整时间记录的目的，第一记录每件任务需要多长时间；记录每半小时可以产出多少任务/工作量，这样对任务和时间都会有一个总体的把握，更容易优化时间分类及日清单的任务安排。
4.我的疑问(周六答疑)：
崔律是如何通过具体精力（比如状态、效率、专注度）统计方法来统计自己的专注力的呢？
5.其他想说的话(如有)：
感恩五月，今天特别在我的收获中借鉴了五月的编号排列。
感恩翻翻提到关于逻辑力的点，先看小打卡，后来在看PPT听课写日志，发现对这个点的理解更清晰一些；
感恩小伙伴的日志，今天的日志能量慢慢的写完了。看小打卡有魔力，互动更有魔力。
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