读《掌控习惯》01

熊大大熊—《掌控习惯》—认知卡1

认知：如果你想要更好的结果，那就别再紧盯着目标不放，而要把精力集中到你的体系建设上。

启发：我以前经常早晨跑步，当我一直想着还有多久能到目标，我就很难坚持到最后。但是当我戴上随身听时，我就忘记了目标，注意力转移到音乐上了。最后，我跑步的时间竟然超出了我的目标。

熊大大熊—《掌控习惯》—认知卡2

认知：与此同时，改进1%并不特别引人注目——有时甚至不引人注目——但它可能更有意义，特别是从长远来看。

启发：我上中学的时候身体素质差，扫会地手上也会出水泡。我时常为自己的瘦弱不堪而自卑。高考结束后，我决定要锻炼改变体质。我下定了决心。烈日炎炎的夏天，我每天早上都要坚持跑7到8公里，跑到汗如雨下。还要练俯卧撑，引体向上，仰卧起坐。虽然当时并没有太大变化，可是到二个月以后上大学，我的体质完全变了，长出了肌肉，变得强壮了。