自18年初定下减肥的计划，就会随时随地看到很多和健身相关的信息，还有不少让自己形象变更好的建议，今天聊几条我坚持做了一年，并且有效果的习惯。
美白。没有太复杂，不用花大价钱吃pola美白丸。就是每天各一颗普通维C+维E，确实让我脸色从发黄变白了一些。而且全年没有口腔溃疡。
唇裂。不论冬夏，每晚睡前，把润唇膏（就是普通曼秀雷敦）厚厚涂一层，整个冬天嘴巴没怎么起皮，而且涂口红也挺容易上色。
深蹲。最直接的效果就是长高了。其实不是真正意义的长高，而是视觉效果。因为练深蹲，长期习惯了腰挺直，自然就看着人挺拔，个头变高了。我今年体检竟然比去年长了1cm。
看书。这个是老话题了，好处没得说。我现在是每天没看书就会心里没着没落，不踏实。
希望自己19年继续读书、健身，变成更好的自己。
晚安，我爱你～～
几个简单有效的习惯
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本文标题：几个简单有效的习惯
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