每天坚持几个简单且轻松可以实现的习惯,是增强自己自控力有效方法。前面我们知道了自控力像我们的肌肉一样有极限,但我们知道肌肉可以通过锻炼提高耐力,自控力的意志力提高可以通过锻炼来提高,这种锻炼的有效方法——微习惯,突然想起我有这本书,的确没有精读,让生活中充满各种小小容易实现的习惯,后果将是事半功倍的,没有设立一个小小目标,很容易完成的小小目标,就这样容易满足自己的欲望且给自己很大自信来继续坚持,长此以往形成习惯,比如运用到呼吸上,可以每天刻意练习5分钟,慢慢形成习惯,遇事调理呼吸控制情绪,运动时刻伴随自己久坐等机械性工作性质,勤快些;冥想习惯,每天睡前再困再累记得冥想5分钟,效果会远远超过5分钟睡觉带来的满足,加油!
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