幸福能力

回想下最近两年你在哪一刻是感受到幸福的？

2016年在嫂子们老家山里过年，基本没信号，那几天一家人围在炉火边聊天。晚上用很大的洗脚盆一起泡脚。烟火到天空响的那一瞬间小屁孩的欢叫声。

2018年9月去上海看老妈，那天和她一起去买菜，走在路上聊些家常平淡的小幸福。回家后吃到老妈亲手煮的我平常最爱吃的她做的饭菜那一刻也很幸福。

2018年7月和男朋友在一起他后，感觉生活有了他的存在后变的不一样，幸福感蔓延开来。

听幸福的方法这本书其中一句话是“幸福与状态无关，幸福是一种能力”。

书中举例说明是乐透大奖的中奖者，只需要一个月的时间，就会让他的幸福感回归到得奖之前，归于均值水平。哪怕是车祸截肢的人，一年时间，也能让他的幸福回到车祸发生以前。

幸福是对幸福的感知力，幸福的能力是对快乐的感知力。幸福的能力是可以锻炼的，更幸福不来至于挣了多少钱，也不来至于你社会地位有多高，甚至不来至于你身体有多健康。降低幸福的阈值、临界点，将会更多的感受到幸福。

现今社会为什么人们的幸福感那么低，小时候我们过年都是特别幸福的，因为可以穿新衣服可以吃很多好吃的。那时候物质匮乏，什么东西都不是想得到就能立马得到的。现在经济上升很少在有吃不上肉买不了新的衣服了，结果反而变得还没以前幸福。所以幸福就是对于自己的需求延迟满足，如果想买什么立马去买那么在得到后那种幸福感就不会存在很长时间可能只是一小会，如果延迟满足那么幸福的持续时间就会长一点。

幸福的反面是麻木，什么事都觉得不好奇不去发现生活中的小幸福，生活中处处是幸福。比如下班回去发现今晚的晚霞特别漂亮。公共场合出了个糗，陌生人并没有嘲笑却会心一笑，等等.......

是什么让我们幸福的能力在慢慢减弱............

抛弃等我......我就......什么什么的思维。总是想着如果实现了一件事XX事就会很开心，但是往往是这件事实现了另外一个欲望就又立马开始了。不享受当下的快乐，当下的生活就觉得一团糟，等到N年过去又来想念当下的生活觉得那时候有多么美好，但是当下的你却并不觉得幸福，永远活在以前或者以后的日子里。所以活在当下享受当下的美好。可以有欲望，不要被欲望折磨，我在为未来努力，当也在开心的享受这个过程，这才是幸福的方法，每时每刻都能够体会身体的存在，保持正念。享受当下，活在当下。做一个“现在幸福，未来也幸福的人”你在为未来打拼，但你能感受到此刻的快乐，有可能过二三十年后会怀念今天。

幸福的几点类型：
现在幸福、未来不幸（及时行乐型）
现在不幸，未来也不一定幸福（习得性无助）
现在不幸，未来幸福。（忍辱负重型）等我以后.........

还好还好........至少此刻在写这篇文章的时候我是幸福的，因为此时此刻是我和男盆友我们两个同时在一起加班，我写作他工作加班，温馨而简单的小幸福。

听了这本书后我给自己定了一个要求，多去发现生活中的小幸福，每天晚上睡觉前回想一下今天让我幸福的人和事，感谢他们，表现对他们的爱，降低对幸福的期望值，让自己变成更暖的人温暖自己也温暖其他人。

                            加油吧“不易女青年”

            2018年11月6日星期二  于拉萨