经过之前几天和这几天的睡眠记录,我知道了自己的睡眠在几个小时是状态最佳,7个小时刚好,状态超好,不会犯困,5-6个小时是很困的,昨晚10点多睡的,今早4点多醒,看了一会儿手机,之后就困的不行,逼自己看也不行,就是没睡够,最后睡了一会儿还是困,看来管理好自己的睡眠很重要,这关系到一天。
又一个清醒的夜晚,不是失眠,而是白天睡得太久。 可能有时候,我自己也在想,这样的自己是不是太过于堕落。在...
睡眠质量差,身体会有什么问题? 睡不好,究竟是什么在捣乱? 如何才能拥有健康好睡眠? 诀窍就在这里~ 我们每个人都...
在近期的心理援助志愿工作中,发现有大量人群出现了睡眠的问题。以下总结一些相关知识,希望对有相关问题的朋友们有帮助。...
很多人都在强调时间管理、精力管理,每天都在专注于如何高效的工作,但是我们有关注过我们的睡眠吗?如何管理我们的睡眠呢...
最近睡眠不太好,看了几篇比较专业的文章,才知睡眠也需要管理。 不学不知道,以前有些认识是片面甚至是错误的,...
Hello,各位同学中午好,接下来给大家分享一下睡眠管理。 什么是一个周期呢?人的睡眠90分钟是一个周期,4~5个...
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利用app或工具来记录睡眠 浅度睡眠时候唤醒 让睡眠更有质量 时间管理的基础是精力管理。精力管理的核心是管理自己的...
学习亲子时间管理第09讲 【精力管理之睡眠-1】你真的了解孩子的睡眠吗? 精力管理是时间管理的基础。睡眠又是精力管...
本文标题:睡眠管理
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