脾胃为后天之本,我们从外界摄入的各种食物都需要经过肠胃消化吸收,然后经脾胃运化至全身各处,然后再来保证人体正常的生长发育
如果肠胃功能失调,那么就不能很好的消化食物,吸收营养,那各种健康问题也会随之而来
今天给大家分享两道健脾消食的食疗方:
一、红糖萝卜粥
食材:
白萝卜100到200克,大米50克,红糖适量
做法:
把白萝卜,大米分别洗净,萝卜切片,先煮30分钟,再加上米同煮
不吃萝卜,可以捞出萝卜后再加米煮至米烂汤稠,加上红糖适量煮沸即可
作用:
开胸顺气健胃,对小儿消化不良、腹胀有疗效
二、糖炒山楂
食材:
红糖,山楂
做法:
山楂去核切小块,适量红糖切碎(如宝宝有发热的症状,可以改成白糖或冰糖),红糖入锅用小火炒化,为防止炒焦,可少量加水,加入去核的山楂适量,再炒五到六分钟,闻到酸甜味儿即可
每顿饭后让孩子吃一点,清肺消食,尤其是因为吃肉不消化导致的积食
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