关于《4点起床》读后感
4点起床是日本作家“中岛志孝编著”。中岛孝志：出生于东京。毕业于早稻田大学政治经济学系，美国南加州大学硕士。在PHP研究所、东洋经济新报社任职后独立创业。在经营企业的同时，担任经营顾问、经济评论家、记者、作家、大学讲师、电视评论员等多种职务。著作包括《抓住百万财富的笔记技巧》等著译作一百多种。
偶然机会了解到这本书在双十一的时候果断购买，买回纸质书拆包的过程很有感觉。拆包之后新书的味道我也很喜欢，迫不及待当天就看完了整本书。初读只是贪图内容草率读完了事。初读对于全书来说留下印象不够深刻，当天可能还记得过了一周／两周／三周后只记得其中一两个亮点片段。
今天早上有读者看到我购买并读完此书，让我告诉她这本书讲了什么内容，说实话那一刻，我只记得关于早餐会议这个新奇的点。其他内容在不重新翻看的情况下显然已经还给作者了，为此我感到羞愧。当时给读者讲完自己仅知道的这个点后，赶紧翻开书再浏览下初读时涂画的一些重点。后来我干脆把目录拍照微信发给他。我想这样总比我一个点一个点的告诉她，能看到的更全面。同时将本书的电子资源共享给她了。在她的要求下我决定将本书第一章部门内容做一下阅读分享，希望可以帮到有需要的人。
以下是我经过这件事的所思所想即感悟。
首先，我想这也是为什么更喜欢纸质书的原因之一，温习的时候更方便，更易翻到自己初次阅读时的重点和感想。电子书这一块效果就不是很好。
其次，同时经过这件事我深刻体会到古人说的“学而时习之，不易乐乎”，第二次阅读过程中“温故知新”可以说一举两得。
最后，通过温习整理前一次学习笔记罗列思维导图，方便以后忘记时可以快速回忆起更多细节。
下面和大家分享下关于4点起床第一章的阅读学习内容分享给大家：
关于《4点起床》读后感
上面我用的是思维导图软件，可以帮读着梳理阅读框架。大家可以根据自己的喜好罗列框架的疏密。我本人更喜欢细致的框架，可以了解或者记住更多书中内容。
早起更符合自然规律，可以拥有高效的早晨，准备精致的早餐，提前规划好一天的工作，早上时间变得更长。书中提到的3-8式活法，更有利于身体健康，將每天划分成三等分，上午8小时，下午8小时，晚上8小时。对于晚起床的人来说，早上只有4小时，而且是在兵荒马乱中度过的。早起，可以比晚起床的人每天多出4小时，可以用来发展兴趣爱好或者提升工作技能。早起若直接安排工作，按照每天工作8小时，中午之前就能完成当天的工作任务。那么整个下午将可以自由安排其他提升kpi的任务了，这样的话，日积月累你肯定可以比其他同事更加优秀。
因为我工作性质的原因，每年会有几个月上夜班，熬夜不可以避勉。工作这两年每每上夜班，总是脸色蜡黄，黑眼圈严重。白天一天用来补觉也不能缓解，反而睡的头昏脑胀。后来看了这本书后，尝试了作者的3小时为大脑休息充电的方法，这个月夜班明显感觉没有那么辛苦了，而且腾出时间学习了。对此我想和大家分享一下：目前我事早上7：30下班后吃完早餐，背单词+英语阅读大约1小时，9点准时休息，12：00每天自然醒，简单充点豆浆就开始下午的学习了。12：00--16：00高效学习4小时，学习的时候我喜欢放点轻音乐，更容易进入状态。可以选择节奏快一点的轻音乐，还能提高效率，避勉走神。16：00--19：00再睡3小时，起床洗漱晚餐。20：00--00：00高效工作4小时，夜间休息：00：00--02：00.休息之后精力充沛的进入后半夜的工作。碰到不忙的日子可以用晚上高效上班的时间自学一些感兴趣的内容。我的电子书阅读基本事在这个时间段进行的。今年在微信读书阅读了58本书。將睡眠时间拆分后，整个人感觉更精神。熬夜之后我竟然没有出现眼睛浮肿的情况。黑眼圈比之前熬夜后能缓解一点，最重要的是获得了更多高效的学习时间。以上仅是我自己摸索的适合于现阶段我的特殊工作模式，建议大家尝试摸索适合自己的模式不要照搬他人。学习也是同样的道理，记住一句话“成功不可复制”，找出适合自己的路子更容易融入其中而有所收获。
第一章提到job 和work 的区别，我也深有同感，第一年上班的时候，自己一个月总有8-10天会义务加班到晚上。现在想想原因无非就是两个。其一，拖延，因为工作内容稍微有点难度就拖，拖延到最后还是得做，而且得加班做。其二，效率低，白天工作过程中没有给自己工作内容排列优先级，总是被他人的帮忙或者闲聊打断。反观公司领导，基本上没有人会义务加班。基本都是到点就下班。他们估计是多年的工作经验将以上两点安排的很合理。所以很多时候我门们这些员工大多在job，老板们在work。这就是两者的区别。
这里呢我就不对本书全部章节做分享了，希望有兴趣的读者可以抽空阅读下这个本书，如果全部分享夹杂我的阅读体验会影响读者的阅读体会。希望大家在阅读的时候可以自己记录体会。这样的话能获得自己独一无二的读书感悟。
温馨提示：本来想直接把电子资源加到文章末尾，但是不知道怎么操作。所以需要本书电子资源的可以私信我，免费赠送。
作者简介
小野菊：爱文字的工程师／深漂90后／高个子女女
微博@小野菊子sunny
个人微信号：xiaoyejuzi0516
2018.12.01 下午16：00写于深圳
网友评论