一、新知：

1、为什么我们会紧张

上台演讲时会有很多双眼睛盯着我们看，瞬间就会激发我们的动物精神，回到原始状态，即认为很多双眼睛盯着代表着攻击和危险。这是大脑中的杏仁核就会提醒我们要小心。出于本能反应，人们会习惯利用双手保护，这时会使头脑的血液流向四肢，造成大脑一片空白。

2、送礼物心态

当我们给予的时候，我们就会变得更加有趣，恐惧感也会消失。演讲前我们需要明确的是本次演讲我能给对方带来什么，我能教会对方什么，而不是取悦所有人。利用曾经学习过的公式，降低自我感觉，提高内容，就会增强舒适度，增加观众的兴趣。

舒适度=（内容+观众+表现）/自我感觉

3、坡道—发现—甜点

坡道—增强“关联性”，把对方吸引过来；

发现—逐一详细清晰地讲出我们需要对方知道的三件事。这一点需要建立在我们想要对方做出什么决定的基础上；

甜点—完美收尾，让听众记住我们。在一般演讲当中，我们习惯会以观众提问的方式结尾，倘若没有人提问就会尴尬收场。其实混乱的提问很容易冲淡演讲的主题。而我们可以利用感性的方式收尾，因为只有人们感性了，才会做出决定。可以利用一则故事、轶事、比喻、想象、名人名言或者与坡道相呼应的故事。

二、对比：

1、之前看过萌姐翻译的《主宰演讲台》，也涉及人为什么上台就会紧张。是因为我们的关注点在于自己，在乎自己讲得好不好，在乎别人对我们怎么评价，并不是关注我们能为关注做什么。而今天的内容从生物学的角度告诉解释了紧张的原因，扩充了我对这一现象的理解。

2、我信奉一句话“熟能生巧”，之所以上台会紧张，是因为我上台次数不够，只要我多演讲几次，就会有不一样的收获。如果按照我以前的认知练习，会出现两个结果：第一，我不紧张了，但仅局限于我经常练习的群体当中，如果突然面向一些职场人士，可能我又会紧张；第二，我的自信是低水平的，而且是耗时的，需要花费大量的时间。而书中告诉我们想要在舞台上摒弃紧张和恐惧，一定要忽略自己，忘掉自己，以“能教会他人什么”为关键点，逐渐练习这种思维，我相信会变得更加自信和自如。

3、在没有系统学习演讲之前，总认为好的演讲就是有自己的风格，姿态优雅、得体，和观众有眼神互动，至于内容怎样，我还真不太关注。直觉告诉我吸引他人来听演讲的，都是自己的个人魅力。在熟人之间或许可以这样，但是陌生人呢？了解人格魅力需要长久的相处，又怎么会在短时间内被魅力所吸引。因而我们需要回归到演讲的内容，思考四个问题：演讲结束后，我希望大家做出怎样的决定；如果做出这个决定对方又需要了解什么：听完我的演讲，大家会感受到什么；以及他们为什么要关注、重视我所讲的这件事（关联度）。

三、实践：

1、持续每天早上学习演讲硬本领；

2、练习萌姐的60秒，在手机里录音；

3、把之前的好声音训练营的课程听完；

4、先练习自己的内容（坡道—发现—甜点）再去添加形态和风格；

Day8知识共享之《高效演讲》