wangdi，坚持分享第933天，读书打卡第880天，微课第379天，瘦身第66天(7/28)，最近阅读《实验室资质认定》
一瘦身日记
魔法瘦身咒语：我的胃只有拳头那么大，我只吃我需要的食物，我可以吃少些，吃慢些，吃好些。感恩食物，感恩身边的人事物。
前两天瘦身没有效果，昨天我想对自己狠一些。昨天午餐是茴香肉馅包子。搁往常我至少吃两个，一般是吃三个，然后还会拿一个，到了下午快下班的时候吃掉。昨天我只拿了一个包子，并且粥也只盛了一点。包子里的油特别多，满满的都是大师傅的爱。包子皮儿我只吃了半个，然后馅儿我把油控了控。粥只喝了两口。
同事看不下去了，快下班的时候给了我一个酸奶还是无糖的。很感恩同事。下班的时候同事的一个大石榴，我也把它分了，我甚至拿到了2/3，往常我会塞到我嘴里，这次我给弟弟拿回家了。
晚餐就是那杯奶，以及弟弟喝剩的几口奶，再加上两片烤南瓜。
喝水是一天喝了两杯。晚上就水吃补钙的药的时候，还在想水不要喝太多。
这一期瘦身，我在喝水上也做了控制，我不知道这样是对还是错。之前我的喝水是没有节制的，随意喝。这次给自己做了三杯的约定。应该问题不大，妈妈她就不爱喝水，不渴从不喝水，她也挺好的。这也算自己瘦身的不一样的点儿吧。
我昨天的感悟是：瘦身主要是跟食物做一个讨价还价，做一个联接。开始还不明白，老师说瘦身可以拓展到很多方方面面，工作上，人际关系上，学习上，昨天突然感悟到你跟食品讨价还价的过程，不也就是跟自己的时间，自己的精力讨价还价的过程吗？允许自己吃什么，允许自己做什么，允许自己想什么？
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二、绘画的带教老师需要我画一幅房树人的画，画出来以后我发现自己把头发画的既细致又浓密。我太在意个人形象了，追求完美放到了自己的脑袋上，没有放到树冠上，没有放到房子上，这说明在自我上追求完美，在想的层面追求完美，这有个啥用呢？如果我一定要严老师给我一句话的话，估计他就会说你去做吧，想多少也没有用，活在当下。
刘老师在上完讲师课的时候给我的建议是继续走着就行。
尊重与希望训练营有三天让我家先生打的卡，因为我参加了一个封闭的心灵成长体验营。那三天我用了足足7天的时间才把笔记补回来，原以为用一天就够了，这就是现实和理想的差距。破窗效应的威力实在是太猛了。
跟筑基复盘组里每一位老师做了一个沟通，复盘时间再次调到星期三，这样星期二我就可以上绘画初级课了。又该立目标了，最近学习没有记笔记，一方面偷懒，一方面想找一个不记笔记的学习方法，但发现没有找到。边听课边记笔记的方法适合我，麻烦坚持下去吧，大不了在详细笔记和简单笔记之间做一个取舍，但不能不记。
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昨天晚上发生了一件事，我眼看着我的情绪又降到冰点，并且把几件不好的事全都累积在一起，形成了这些灾难思维。
首先是发现我的事情在周末太多了，需要补的课太多了。其次弟弟的事也不少，打预防针，上机器人课，小记者培训，还要盯他的作业。然后是上一个租户给我发脾气，嫌我扣他的押金多，他不看看把我的房子弄成啥样？
最重要的是弟弟逗狗狗咬了他，鼻子还是嘴。我看他没有流血，也没有红，感觉并不是很厉害。我当时想了一下，到底是像平常一样对他温柔又关心呢，还是狠狠的训斥他呢？两种模式我迅速想到了，狠狠的训斥他。说过你多少次了，不要逗狗，不要逗狗，你以为你能斗得过它吗？你忘了它把我咬的那个样了吗？如果把你的脸也咬的血糊淋拉的，还能要吗？他两口就能把一盘的鸡肉吃掉，把你养坏了，妈妈怎么办？
孩子死命的哭。我问他还疼吗，他说不疼了，但还是哭。是因为妈妈训斥你哭呢，还是因为狗咬了你疼的哭呢？他不说话，但我让他用举手的方式表示，结果显示是因为我训斥了他。我知道这场训斥白训斥了，他最后记住了就是我对他的不好，我对他的凶他会忘掉我因为什么训斥他。
但愿他能记住再也不去逗狗了，反正我的心情再到了不冰点对老公的脸也是冰冷冰冷的，他回来的很晚，一句话没有说，采取了回避，跟以前的模式一样。
我不知道怎样把关注正向用到孩子身上，我也不知道怎样把关注正向用到租户身上。
昨晚孩子哭着哭着睡着了，而我却睡不着了。平静而敞亮的心就这样被打破了，又是一次重建的过程。
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