白天上班时挨了老板的批评，情绪有些低落。回家时等公交车，等了半天终于来了一趟，人特别多互相挤着，心情更加地烦躁。还没到家，老婆的电话来了，责怪这么晚还没到家，心情愈加郁闷。回到家，看到孩子又在玩手机，没有做作业。无名之火瞬间爆发，冲着孩子吼了起来。
孩子委屈地哭了起来，边哭边说：“爸爸你不是说永远不骂我了吗？”看到孩子弱小的身材和委屈的表情，我的心里怔了一下，心情也稍稍平静了些。
是的，我是说过永远对她好，不吵骂她。可是那是我心情好的时候说的，当时看到孩子天真可爱的样子，我怎么忍心责骂她，就说了永远不骂她，即使她犯了错误。
人们都说要控制自己的情绪，做好自我情绪管理。我承认很多人稍加注意，在通常情况下能够做到，但是难的是在任何情况下都能控制好自己的情绪，特别是心情崩溃的时候。像今天这样，虽然我遇到的都是一些司空见惯的小事，但是叠加在一起，就会让心情失落，说不准在接下来的某一刻就会爆发。
事后想想，大可不必，但彼时彼刻却难以控制。成年人的世界，时常会有让你情绪低落甚至崩溃的时刻，但是谁不是转个身又微笑着面对着这个世界。
你情绪崩溃着面对世界，你的世界就真的崩溃了，变成一团糟。你情绪崩溃了，转个身微笑面对世界，世界也会对你微笑，瞬间会抚平你内心的伤痕。
在情绪崩溃时仍能微笑面对世界，这正是情绪管理的最高境界。
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