五月心理·今日看见：觉知身体

身体跟情绪的关系紧密，情绪有身体反应，我们是通过身体感受认识情绪的。情感体验长久地存在于身体里，形成身体的一部分，形成这个人独特的气质。

觉知身体的第一步是把注意力放在身体上。

觉知身体的第二步是觉知身体内容：身体里的紧张，思绪，情绪和习惯。