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五月心理·今日看见:觉知身体

五月心理·今日看见:觉知身体

作者: 微微510 | 来源:发表于2020-05-27 09:19 被阅读0次

身体跟情绪的关系紧密,情绪有身体反应,我们是通过身体感受认识情绪的。情感体验长久地存在于身体里,形成身体的一部分,形成这个人独特的气质。

觉知身体的第一步是把注意力放在身体上。

觉知身体的第二步是觉知身体内容:身体里的紧张,思绪,情绪和习惯。

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