前段时间，我在微博上看到一个热门话题，近三成青年有抑郁风险。这个数据让我觉得有点惊奇。但是也值得我们反思，为什么现在越来越多的青年逐渐跟抑郁症这种病症挂钩。
简单回忆下，我会得知抑郁症这个名词，主要是在当年张国荣因为抑郁症而跳楼自杀，那时候开始知道了这个世界上还有“抑郁症”这个病。不过我相信有很多人和我一样，在那时候并没有引起重视。直到在2016年的时候，乔任梁被爆出自杀，而原因也是被爆出是抑郁症。直到那时候，才开始正视抑郁症这个精神上的疾病。
大家都知道，生理上如果生病了就需要吃药，同样的，抑郁症则是意味着精神上生病了，也需要进行“吃药”。那么，会导致抑郁症出现的原因大概有哪些呢？
我思考了一下，总结了一下抑郁症会出现的两个方面。
第一，随着社会的进步，各大青年的生存压力越来越大，物价的飞涨，竞争压力的变大等等一系列的原因导致了青年产生抑郁情绪，但是由于“成年人世界”的游戏规则，情绪需要进行“管理”，因此，不能及时的进行情绪的疏通，一直的压抑使抑郁情绪越积越多，久而久之就形成了“抑郁症”。
第二，主要是来自于家庭。
对于未婚的青年男女来说，家庭的压力主要来自于父母亲戚的催婚，每到节假日，回到家必然会面临七大姑八大姨的逼问。“今年几岁了”，“有没有对象了”，“存款有多少”种种问题一个接着一个，压力非常大。
而对于已婚的青年男女来说，家庭的压力更加大。如何与另一半的家庭进行相处，如何与另一半相处，如何负担自己的小家，如何负担双方的家，如何负担孩子以及孩子将来的培养等等很多的问题。
正是因为有很大的压力，因此导致了很多情绪没有办法得到发泄，从刚开始产生了一点抑郁情绪，到后来抑郁情绪一点点累积，最后导致了抑郁症。
抑郁症是一种很可怕的疾病，所以我们需要好好的重视起来，争取在源头就控制住它。所以在自己产生抑郁情绪的时候，就应该要好好的疏导抑郁的情绪。
一旦产生抑郁情绪，该如何进行有效的疏导呢？关于这个问题，我以前专门在百度上搜过这个问题。看了有很多的答案，我主要挑几个我还记得的方法。
第一，如果你产生了抑郁情绪，可以通过吃巧克力来缓解抑郁情绪，因为巧克力里所含的物质能够提高人的大脑中名为“塞洛托宁”的物质水平，能够帮助人们缓解紧张情绪，从而缓解压力。
第二，听舒缓的音乐也是可以有效的缓解抑郁情绪。因为舒缓的音乐可以让人身心放松，让自己身心愉悦，因此听音乐可以缓解抑郁，紧张情绪，安定情绪。
第三，运动也是也是一个很好的缓解抑郁情绪的方式。因为运动可以转移注意力，舒缓郁闷或紧张的情绪，从而减轻抑郁情绪。
第四，如果抑郁情绪很重，自己无法进行疏导的话，可以向心理咨询师或心理医生寻求帮助。
对于有抑郁情绪的人来说，也许他们的世界是没有快乐而言的。不过，只要你能进行好好的疏导自己的抑郁情绪，那么，迟早有一天，你可以走出抑郁情绪，然后拥抱阳光！
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