你有没有这样的经历，你需要在一次重要的商务会议中做汇报，你花了很长的时间准备，会议当天，你正自信满满地进行汇报，这时，你的领导有个重要电话，他接听了手机并且回复消息，边上的同事正小声讨论、窃窃私语。突然间，你慌了，感觉到一股焦虑，你忍不住想，是我讲错了？是我的内容不吸引人？如果我搞砸了该怎么办？我可是准备了很长时间，但现在...我不记得自己接下来该说什么，我真的搞砸了。
你会不会常常在各大平台上看到“在家配音，轻松月入过万”、“兼职写作，副业收入比主业还高”，似乎这个社会进入了一种只要低门槛，低努力，就能轻松获得成功。但是看看自己的可怜的工资，难道是自己不够努力？还是自己能力比别人差？
无论是社会压力，还是工作压力，焦虑成了我们常常能感受到的一种情绪。
其实，这中间有很大一部分来自我们大脑自身机制。即使经历了几千年的社会发展，我们的大脑仍会为了应付过去老祖宗遭遇的危机而做准备，这是什么意思呢？在远古时代，人类没有固定的住所，需要时刻保持警惕，才能防止自己在睡梦中被野兽吃了，所以我们的大脑宁可杀错，也不可放过，即使是最轻微的风吹草动，也会让我们逃的远远的。
我们大脑中的杏仁核就是一个二十四小时全天无休的监视系统，密切地监督你的安危，它决定了你要将注意力放在哪里。但是它常常会对你保护过度，妨碍你做出在特定情境下可以发挥作用的明智之举。我们需要了解大脑的运作模式，才能更好地运用它们，规避它给我们发出的错误信号。
那么，如何识破大脑的骗局呢？
一、我们要从我们的感觉当中，挑选出事实。
就像，当我很长一段时间不开车，某一次出差，同事喝酒了，让我帮他开车，我的大脑冒出的想法是，不行，我很久没开车了，我一定不记得怎么开了，我会撞到别人的。然而事实是什么样的呢？我的开车技术，基本已经是下意识的动作了，我只要集中精神关注路况，送他回家完全是没有问题的。
二、识别暗示的力量。
最经典的实验就是“在这十秒钟内，请不要去想一只黄色的大象，请不要去想黄色的大象，请不要去想黄色的大象”。你有没有偷偷地想大象了呢？当我没有提到大象的时候，你一定不会想到它，而当我提出这个要求的时候，你大脑是如何配合的呢？
当你给自己制定的目标是减肥10斤时，你的大脑会觉得10斤太多了，减肥的过程一定很辛苦，所以对于完成这个任务，我们会感到焦虑，在《微习惯》一书中，作者教我们将任务进行拆解，反向的“骗”过你的大脑，我只做一个俯卧撑，这时，大脑会觉得这个任务特别简单，自然就带领你去完成了。
三、把你从经验中积累出来的智慧推到前方来。
我们对一些不确定的事情，总是会有焦虑感，常常会忍不住想“如果失败了怎么办”，这时我们要学会调整自己的想法，将事情会解决的这个信念在我们最初开始探索事情时，就植入自己的思想中。
只有我们在生活中不断地去体会、感受我们大脑给我们发出的信号，理性地去评估它的真实性，我们才能不被焦虑追着跑，才能更好地实现我们想要做成的事情。
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