不折腾才是最好的“惜命”之法！

今天看了武志红老师的一篇文章，题目是《惜命最好的方式不是折腾自己，而是‘’看见身体‘’》，读后感触颇深。

不折腾才是最好的“惜命”之法！

去年，我在〔得到〕付费课程里就学习过武志红老师的心理学课程，《北大武志红心理学课》，此课程讲了一年，使得我对心理学的知识有了初步的认识和了解。

对于那些心理学专有名词：‘’自体、客体；意识、潜意识；攻击性、个人疆界、自恋等，有了一些大概的了解。

对心理学界的那些大师也就记得弗洛伊德、荣格等几位开宗立派的人物。

作为一个外行，从来没有接触过《心理学》的知识，跟着武老师学习起来，听音频、看文字稿件，记笔记，也是忙的不亦乐乎。

学过了一遍课程后，掩卷思考内心里好像一颗小石子丢进水塘，荡起涟漪后，复归平静，没有留下半点痕迹。

如今的社会，人们都被不理解社会变迁、快速迭代的知识和潮流而困惑，焦虑感和无助感迫使我们花钱学习，以图解决内心纠结和焦虑。谁成想，越学习越纠结，越焦虑。

我读的这篇文章，是武老师推出的心理学系列文章中“看见系列”的第四篇：看见身体。

其中分为：1.疾病，2.边界，3.头脑，4.评价，5.真诚，6.攻击，7.剥离，8.逼迫，9.不顺，10.主人，11.谢谢。每节内容都已诗歌的形式，用论述或是比喻的文字写就。

该文第六节题目是：攻击。这段文字是：

‘’有挫败时，别攻击自己；顺利时，别太飘飘然。

自我攻击和飘飘然都会让你失去中正。

这时你可以通过感受身体，如双脚踩在地上的感觉或感受呼吸，让自己重新恢复中正。‘’

人往往都是在外部遇到挫折打击后，把一切后果归结在自己的内心里，埋怨怪罪自己，其实这就是自己对自己的攻击，就是俗话说的和自己较劲。

人一旦发生这样的心理问题，表面上看人还是一派平静，实际上内心纠结的五内俱焚，总是感觉自己无用，时间长了很多“情志病”就会在身体内外显现出来，因此就是在“耗费生命”。

该文第九节题目是：不顺，具体内容如下：

‘’当连续有几件琐事不顺时，你或许会焦躁，而你发现，焦躁会导致接下来一连串的不顺，甚至很大的事情也被影响了。

出现这种情形时，特别有效的一个办法是，让自己停下来，安静一会儿，感受一下你的呼吸、身体、身体和周围物体碰触的感觉，这可以让你的焦躁平静下来，并找回重心，而事情也会变顺利。‘’

此段文字描述的场景，我们在生活中时常碰到，打麻将输了钱，内心气急败坏，甩牌骂骰子，搞的牌友对你爱搭不理。散场后，本来要开车去买菜，没想到几辆车把你的车堵的无处可走，狂呼乱骂，也没人搭理你，这时你的内心会不会有一种“我的点太背啦”，打牌输钱，买菜去吧无法开车，一会还要开车去学校接孩子回家，怎么办呢？不顺的事接踵而至。

如果你此时此刻，静心放松，不在焦躁不安，抽上一支烟，附近转上一圈，没准堵你车的人就回来了，人家开车走了，你也就可以轻松开车买菜，顺道接孩子回家。所有的小烦心事都迎刃而解。

关键是你不会因为着急上火，血压升高，也不会因为黑着脸对待周边的人，而被大家疏远。平心静气看待和处理琐碎的不顺利事情，给自己宽松的环境，别人好，你才更好。

在几十年的人生历程中，我们都曾遇到过各式各样的不顺利和小烦恼，在当时看来，很多都是不可逾越的障碍和困难，可是随后的事实证明，所有问题和烦恼不都在进程中一一解决了吗？

有句话说得好，遇到沟沟坎坎，今天跨不过去，那就等明天在试一试，总会有解决的时候。千万不要因为这些小问题，就把自己的心态搞坏。

所谓诸事不顺，只是眼前而已，时间会摆平一切拦路虎。只要你有一个平常心，坦然面对一切艰难困苦，没有什么事是大不了的问题。

千万防止因为你的小烦恼，因为眼下的不顺利，搞的随后的事情一塌糊涂，败坏了你生活中的平常心。

不折腾才是最好的“惜命”之法！