亲子打卡第3天

2019.5.22

亲子打卡第3天

#口号（快乐幸福的过好每一天）#

孩子30天目标：

1.语速平缓有感情的分享

2.自己叠被子30天

3.周六周日和周一至周五一样有规律（早分享打卡，中跳绳演讲，晚分享价值观）

4.练书法时做到:心静平和不急不躁

5.拿出打篮球的劲头用于学习和每日书法

妈妈30天目标：

1.坚持学习英语

2.骑车时经过路口前面有人或有车时要打喇叭

3.把自己的书本收拾干净整齐

4.每天运动:仰卧起坐50个，俯卧撑20个，跳绳300，平板支撑5分钟

5.接孩子时不玩手机

6.每天做眼保健操

7.每天11点之前睡觉

昨日完成:

1.情绪检视

2.助教分享完成

3.和儿子一起跳绳

今日青蛙:

1.给孩子爱的“存款”:笑容，鼓励，肯定

2.完成助教分享

3.科室工作认真完成

4.用我的积极能量影响Q爸

加油二宝（秦嘉泽+10周）践行打卡 2/30

孩子昨日闪光点

1.早上起床迅速

2.吃饭吃得很干净

3.积极分享打卡，而且语速较之前缓慢了一些

4.完成自己叠被子

5.分享之后把书籍按位放好，是妈妈的榜样

6.即使心里难受，依然给到妈妈好爱的抱抱

7.中午完成跳绳3次

8.认真完成每日书法，得到老师表扬

9.即使内心对我不满意，但依然原谅了妈妈

10.中午分享语文时很积极

11.晚上分享数学时积极主动，会了就好没情绪了

12.数学作业比昨天更工整了

13.积极分享价值观第26条

14.自己设定明天的叫醒闹钟

15.睡前听樊登读书

16.睡前爱的抱抱，对妈妈的爱是无条件的爱

#父母教练情绪检视#：

1.Q爸，中午之前和下午情绪都还好，就是中午因为我和儿子讲题时觉得我们喋喋不休，吵得他不能午休，顿时情绪不太好，说了一些负能量的话语。欧爸说，负能量带来的伤害是正能量的一千倍。他的这些话，让我很受伤，心中的委屈顿时爆发，面对儿子的不配合和畏难情绪时，我也影响的发火了。

2.反思我当时的不良情绪有:内心急躁、声音很高、表情很丑。

3.下午，我在单位又重新听了一遍温学琦老师《情绪的奥秘》，心中经过反思，意识到自己的不对，意识到“笑脸牌”的重要性。同时向申老师检讨和求助，借助申老师的能量提升自己看问题的“心胸格局”。欧爸说，“快乐是学习的动力，痛苦是学习的阻力。”我要给儿子营造快乐的学习氛围。晚上吃饭时，向儿子道歉，并接受惩罚。同时告诉儿子，妈妈发火不是他的原因，是我没管理好自己的情绪。希望儿子原谅我，也希望把中午带给儿子的伤害减少到最低。

4.今天的情绪爆发让我又一次认识了自己。每一个人都不是完美的人，但我依然会努力学习，提升自己的能量。而且，也让我看到了自己情绪的导火索在哪？

Q妈“施爱”行为及感受:

1、语施:早上起床肯定儿子，晚上儿子自己定闹钟肯定儿子。

2.手施:早上起床，竖起大拇指，中午跳绳时，竖起大拇指，晚上分享时，竖起大拇指。

3.耳施:听儿子讲我的惩罚

4.身体施:爱的抱抱。

感受:因为中午的事情影响了我的施爱行为，我要深刻反思，并积极补救。

Q妈爱的总结:

1.爱是感恩和信仰。中午因为心里一急，就丢掉了对儿子的信仰，让我的爱变成了有条件的爱。这不是真爱，真爱是让孩子内心有安全感的爱。

2.学会管理情绪，觉察不良情绪的“苗头”，及时用“大三步”和“小三步”来疏导。遇到事情时多说感受，多说心情，不说对错；多觉察自己的声调、语气和表情。

3.花有花期，育有育道。孩子的变化也需要经历成长、改变和突破三个阶段。切不可着急上火，那就等于“拔苗助长”了！

4.家庭能量场的构建需要三个统一:思想统一，目标统一，行动统一。当三个统一没达到时，家里就会有负能量的存在。回顾昨晚的情绪爆发的源头，主要还是我内心太着急，我的情绪出现波动，就影响着Q爸情绪不稳。所以，今后我要真正沉下心来，真正做到静待花开，不催、不急、不燥，不受外界的干扰，真正内心平和的陪伴支持孩子成长。

5.影响某一个人需要过程，不是一朝一夕的事。现在的Q爸已经由“冰”到了“冰水混合物”，已经有了些许的可喜的变化，我要静下来心来，慢慢的用我的智慧，将他慢慢的融化成“水”。加油！

亲子打卡第3天