焦虑的本质是什么

焦虑的本质是对现实的抗拒，焦虑的本质是对未来的恐惧，焦虑的本质是没有活在当下，焦虑的本质是对自己和这个世界的不信任，焦虑的本质是我们害怕搞砸了自己的人生，这世界对我们而言像一个深渊，我们凝视着它，它也凝视着我们。

1、觉察和接纳当下,焦虑是对未来的恐惧，你的人在当下，但是你的心不在，两者没有重叠在一起然后就会认知失调，而未来是我们的幻觉。当下才是我们唯一拥有的你想要大房子,现在没有就会焦虑，你想要更好的收入，现在没有就会焦虑，你想要一个恋人，现在没有就会焦虑，你想要变瘦，现在不瘦就会焦虑。

这些未来都会实现但是事实就是现在没有，你只有接纳了这个现实，才能安心活在当下，才能充分体验到当下的快乐和幸福才能更好地实现未来。

2、跟自己和解最重要的不是让自己的变得更好而是找到自己为什么不好的原因，如果只是一味的努力想要变得更好就像带着镣铐和枷锁奔跑，就像往一个有漏洞的池子里加水，只能是徒劳无功，疲于奔命，力不从心。怎么努力都没有用,找到自己问题的根源去掉枷锁堵上漏洞的时候你就会发现，你本来就可以跑得很快，你本来就很轻盈，你本来就很完美，你本来就是足够好的。

我们需要的是回归更好的自己，而不是变成更好的自己。知道了我们对自己不接纳的源头之后，我们就可以选择跟自己和解了。无条件的接纳自己和爱自己，但是我们往往还是不愿意跟自己和解就算父母不会拿我们跟别人家的孩子去比较我们也还是没有办法停下来跟别人比较。我们还是想赢。

——摘抄自网络