《加速》
科技在发展，时代在进步，压力也伴随着而来，那怎样去化解压力呢？
去做冥想，它可以去除我们思维中的妄想和执着,帮助我们获得内心的平静，也让大脑能够放松和休息。
冥想的方法有三种：
第一种叫做呼吸是冥想法，把自己想象成一朵花， 吸气时花朵的花瓣舒展开来;呼气时，花瓣则合拢起来。
第二种叫目不转睛式冥想法。顾名思义，这要我们专注地盯着某个物件，最好是对我们有意义的东西。比如我们最喜欢的一盆花，或者最爱看的一本书。
第三种叫作引导式冥想法。这个也不难，如果接触过瑜伽,在冥想入门的时候，老师应该都会在我们冥想时说“吸气，我知道我正在吸入空气。呼气，我知道我正在呼出空气....”类似这样的话，其实都是一种引导。
冥想的最佳时间段是早上和临睡前的那段时间。
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本文标题：冥想，了解自己
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