冥想不只是打坐、念经、专注或目视等技巧，而是一种慢慢展开的旅程。
在这个旅程中，你可以扩大自己的意识范围，慢慢离开以自我为中心的意识，趋向于以精神为中心的意识。这是一个温和而缓慢的进程，你要有耐心，并且相信它。
在冥想的同时，你可以闭上双眼，让注意力远离身外的世界，朝向你生命的内部—你的思想，你最为核心的自我。
这是一种在安静的环境下、在你内心深处进行的活动，是和真实的自己进行的交流。
#书籍/只要会呼吸，就能做冥想/托宾·布莱克
冥想不只是打坐、念经、专注或目视等技巧，而是一种慢慢展开的旅程。
在这个旅程中，你可以扩大自己的意识范围，慢慢离开以自我为中心的意识，趋向于以精神为中心的意识。这是一个温和而缓慢的进程，你要有耐心，并且相信它。
在冥想的同时，你可以闭上双眼，让注意力远离身外的世界，朝向你生命的内部—你的思想，你最为核心的自我。
这是一种在安静的环境下、在你内心深处进行的活动，是和真实的自己进行的交流。
#书籍/只要会呼吸，就能做冥想/托宾·布莱克
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本文标题：了解冥想（一）
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