身体的核心力量是非常重要的，比如说站立的时候靠腿而不是靠腰，如果核心再用点力，则会更好一点。美背不靠背，更是需要核心的力量。
今天的这一节核心超虐，自己的核心力量还是太弱了。板式，肘板式，还需要加强练习，加油。
不过，还是想说一点的是，除了坚持锻炼，饮食也是非常重要的。看《人生由我》，看《掌控》等，营养运动专家都提到过饮食对于人的精力的影响：如果把人的身体比作一辆汽车，那么吃的食物就是油，如果用不好的油，机器是会出故障的，所以人体吃的不好，比如吃油腻、辛辣、垃圾食品等或者暴饮暴食，对身体这台机器的是伤害很大的，“吃饱了就困”，“吃多了容易变笨”这些也不是完全没有科学道理的，因为吃的不好的时候，或者吃太多的时候，人体会自动调取很多的血液去做消化这件事，那么流到大脑里的血液就会减少，身体没有那么多的能量去思考，就会表现出来“困”，“笨”等。
所以，身体管理一方面是运动，一方面是饮食，另一方面还有睡眠。但是饮食要占第一位，切记。
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