从十月开始到处找时间管理和效率管理的理论和实践指导，很幸运，我找到了张萌的《人生效率手册》和新书《加速》。认识张萌以后，我的生活发生了很大的变化，学着理性，学着以人为师，最重要的是，在家庭与人际交往的过程中，不断地复盘不断地反思。归纳而言，我认识张萌以后，学会了如下几件事：
1、早起习惯的养成。为了督促自己养成早起的习惯，我给自己制定了21天早起计划，并在张萌的下班加油站的早期社群坚持打卡，十月份完成了连续21天5:20早起的任务，并按计划给自己奖励了一套心仪已久的lululemon的瑜伽服套装。21天的实践中，我第一次意识到，原来早期进行复盘和计划，会让一整天都充满节奏感，也不会存在一些拖延和空虚的状态，每件事都按计划有条不紊地进行，一天下来非常充实。通过早起，我完成了3本专著和四篇重要博士论文的阅读，坚持每天记单词的计划。
这样的高效的节奏，因为生活中意外的事情出现而在11月初期中断。11月因为个人贪玩和冒险的心理，遇到给我带来重大冲击的事件，一共有十几天，都沉浸在情绪的不安痛苦中，每天只能靠大量的睡眠修复。觉得非常懊恼。好在我依然坚强。没有被情感的伤害打倒。十几天后就恢复了正常。中断期对于自我的规划有三点反思。
第一，就是再次地警醒自己，做任何事情之前，一定要理清楚时间原委的逻辑线索，在三思而行。再次提醒自己，理性做人做事的重要性。这一点上，我要不断地学习张萌的做事风格，就是注意逻辑顺序和方法论。
第二，更清醒地认识到自己的个性。像有些人可以非常快速地处理很多事情。我虽然也可以，但是自我的性格实在是慢工出细活类型，太急太快容易焦虑上火，心理失衡，所以，在计划中，我都预留出足够的时间，慢慢做，这样自己心情会更从容，也不容易发生冲突时间。很典型的例子，就是在十月的一次外出旅行时，因为太急太快，频繁发生意外并且眼角和头部撞伤。虽是小伤，但这些事情，都告诉我，我是一个不适合太快，只适合慢慢往前推进的人。所以计划的每件事要预留出足够的时间。
第三，自我的工作注意力周期一般在一个半小时到两个小时。以此为工作时间单位安排工作。早起时间还是定在五点二十。冬天早起是困难的，我借鉴了张萌的香味唤醒和咖啡唤醒法，但效果不太明显，后来，自己找到一个特别适合早起的方法，就是冬季面膜唤醒法。睡前在床头准备好面膜，一醒来就直接敷在脸上，冰冷可以让大脑在瞬间清醒过来，比咖啡和各种精油都管用，而且，早起一片面膜，会让一整天皮肤状态都很好，一举两得。
2、早起就要早睡。接近十年都是晚上十二点入睡。为了早起，我开始改变睡觉的时间。规定自己最晚在十一点前必须搞定卸妆洗脸护肤涂身体乳洗衣服等事。一般会在十点半前做完，十点半陪伴孩子阅读刷牙，十一点十五开始躺床上听音频，入睡困难的我，一般半个小时后就能睡着。为了促进睡眠质量，会购买某个植物品牌的生姜泡脚包，每天泡脚。
3、情绪的稳定是一切工作的前提。这一年，与人为师，跟朋友相处得出最大的经验就是，好的朋友和亲密关系一定要好好经营。我的朋友，也像一面镜子照见了我过去在爱人面前的任性，自我为中心，霸道以及情绪调适力不足。这一切的一切，都要在实践中改变进步。每当自己在只考虑自己的感受的时候，会主动地去体谅对方的心境，在想情感掠夺和控制的时候，在情绪失控的时候，都会有个声音告诉我，立刻停下来，这就是我要彻底改变的不良个性，一定要改过来，不然，以后的岁月中，这样的性格是很难获得爱和幸福的。就算有人爱你，也会因为你的索取，情绪不稳定和控制失控而离你越来越远。当然，想要得到爱，就要先主动地付出爱。
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