2022.12.11 准格尔 星期日 晴（-4℃/-14℃）
（简书日更96天/总日更782天）
欲望和冲动是本能的产物，能使我们在原始社会提高生存几率，但是在如今的社会，则会让我们陷入很尴尬的境地，本能是个车子，掌控方向的，还是我们的理智，也是我们制定下来的长久目标。
无论你对什么上瘾，“驾驭冲动”的技巧都能帮你抵抗诱惑，而不是屈服于它。当冲动占据你的头脑时，花至少一分钟去感觉自己的身体。
当诱惑和欲望来临时，不要被其吓到，也不要直接投降，要像一个看待另一个自己一样，去拥抱他们，感受他们，了解他们。这也是一个了解自己，接纳自己的过程。“驾驭冲动”才能使我们变得更加强大，一个人只有拥有很强的自控力，才可以成就一番事业，我们所追求的也正是如此，一味的抵制和抗拒，只会被诱惑“牵着鼻子走”，最终屈从于诱惑，只有学会“驾驭冲动”，才能让自己脱颖而出，走向成功。
冲动就像渴望一样，只要你不依照其行事，它就会自行消亡。每当她有了这样的冲动，她就告诉自己，在心里抱怨就好。有时，她觉得这么做很荒谬；有时，她又觉得这么做足以排遣愤怒。无论如何，她都把这些冲动埋在心里，不和丈夫争吵，也不对外表达。
冲动尽管会自行消亡，但是在冲动时会影响我们的情绪，而情绪如果不得到宣泄和化解，就会更加严重，长此以往就会淤结在胸前，形成疾病。压制并不是好的做法，要学会在冲动时，让自己愤怒的心情平复下来，然后再心平气和的进行沟通，将事情得到妥善的解决，才能够避免事情再次的发生。
驾驭冲动不只适用于戒除癖好，还能帮助你掌控有害的冲动。
冲动是魔鬼，我们总是习惯把温柔留给外人，把愤怒留给家人。这正是因为我们无法合理的驾驭冲动，就会在愤怒的情况下，做出一些不理智的行为，说出一些伤人的话。我们应当学会在冲动的时候，让自己冷静下来，在五分钟或者十分钟之后，再去进行沟通，或者把自己的情绪写在纸上，也算是一种宣泄，既能够释放自己的冲动，也能在沟通中有更好的效率。
认识自我、关心自我和提醒自己真正重要的事物，这三种方法正是自我控制的基石。
认识自我，是从内心中观察自己，了解自己的真正需求；关心自我，是在这个过程中感受自己的选择和情绪要，接受不完美的自己；而提醒自己则是在前两者的基础下，在面对冲动，诱惑和选择的时候，时刻提醒自己，最初的目标和自己的真正需求是什么，不能为一时之快而堕落。
在这三者之中，认识自我是最为重要的，只有了解自己，才会明白自我的追求和信仰，才会在逆境之中，依旧坚持下去。在我们了解自我的过程中，才能够有包容的心态去看待不出现的不同想法，也会记住自己的需求，“吾日三省吾身”，在自我认知和反思中，提升自我，然后用理智去控制自己的行为，学会“三思而后行”，从而拥有更高的自控力。
网友评论