【二十一天充电行动第十二天】精力更需要管理

精力金字塔包括身体、情感、思想和精神的能量！

【二十一天充电行动第十二天】精力更需要管理

听过时间管理，听过精力，第一次听精力管理这个词。管理精力，而非时间，这才是高效表现的基础。我很多时候会觉得力不从心，精力不够，而我却从没有想过去管理精力。一个刚进入教师行业的新老师，我有些时候会把任务带回家去做。而我这样做的结果是：我周末在家没有好好休息，一直担心工作做不完，星期一在学校也没有状态，总是觉得自己还有很多事情。我有些时候会忘了吃饭，忘了一天没喝水，更加会忘了在课间休息一下，感觉是从头忙到尾。我有给自己做时间安排，但我还是觉得很累，很没有精力。看到这本书后，我发现我要进行精力管理！

精力管理需要全情投入，就好比我们在上课的时候就全身心投入的上课，我们在玩的时候就放肆的玩。因此，精力管理有四个原则和三步骤。

原则一：全情投入要求调动精力金字塔的四要素――身体的，情感的，思想的和精神的能量。

原则二：精力管理遵循钟摆式运动，过度使用或调用不足都会使得精力下降，我们必须平衡精力的使用情况，并进行周期性补充。

原则三：要提高精力承受力，我们就必须强迫自己突破舒适区，像优秀的运动员一样去系统的训练。

原则四：养成积极的精力管理习惯模式――即形成细致具体的精力管理方法，是全情投入保持高效表现的诀窍。

三步骤：

第一步  确定目标

第二步  面对现实

第三步  采取行动

欲速则不达，有方法之后就是慢慢执行，关键在于行动力！