（无戒学堂年度IP营打卡第17天，1009字，累计18246字）
晚饭后，我和老公来到体育场，他散步，我跑步。
这是2022年1月1号以来，自己的第4次跑步，目标还是3公里。
简单的热身后，我开始慢跑。以我的经验和可怕的教训，热身太重要了。
跑着跑着，感觉胃里的东西往上涌。我才知道，自己做了个相当错误的决定，那就是饭后跑步，还是在吃撑之后。
原来我可是每天下班后，晚饭前跑的，感觉非常轻松舒服。
但今天既来之，则安之，我还是坚持跑着，但明显放慢了脚步。
跑步时，我习惯带着耳机，边听着音乐或者樊登讲书边跑，音乐让跑步特别有感觉，听书又让我获取知识，一举两得。
原来我有一个无线蓝牙耳机，挺方便的，但不小心摔坏了。刚才路过一家手机店，想再买一个。
我进到店里，店员问我：想要华为的还是苹果的？
我问：都是多少钱的？
店员：有四五百、五六百的，还有一千多的。
我不好再问，因为在我意识里，我只想买个几十块钱的，能用就行。谁让自己钱包扁扁呢？于是，我默默的走出了手机店。心里嘀咕着，现在耳机都这么贵啊！
我戴上手机自带的有线耳机，开始慢跑。耳机里播放着我提前收藏的歌曲，有张信哲的《过火》、《爱就一个字》，有王志文的《想说爱你不容易》，还有许飞的《父亲写的散文诗》，这些都是特别抒情的歌曲，听起来特别有感觉。
后来，我又听了《阿衣莫》、《孤城》等几首很有节奏感的网络歌曲，跑起来动力十足。
看来，还是听有节奏感、欢快的歌更利于跑步。
三公里后，我停下了脚步，做做拉伸，放松放松肌肉。感觉自己浑身舒服，手心都出汗了，心情也比跑步前美丽了许多。
想起刚才吃饭前，我和老公到超市买东西。老公问我想要吃点什么，看着货架上琳琅满目、五花八门的小食品，自己却一点食欲也没有。
随着年龄的增长，不知道从什么时候开始，这些零食对我越来越没有吸引力。也许这就是长大、成熟的标志吧！（亦或许变老的标志）哈哈。
现阶段来说，跑步对我的诱惑还是挺大，跑步过程中自己经常有一种心流的感觉。
跑步回来，无意中瞥见镜子里的自己，双颊红润，皮肤光滑细腻，顿感开心，这何尝不是一种向上的生命力呢？这种满足感和成就感，一直持续到晚上睡觉前。
为了把这个习惯保持下去，我还加入了一个跑团社群。在这个社群里，热爱跑步的人相互鼓励，相互影响。
有句话说，一个人跑的快，一群人跑的远。这也是他人的力量。
而且每次跑完步，我都会发朋友圈，不是为了有人点赞，而是自我的一种监督。
2022，我的目标是一年至少跑100天，每次保底3公里。
希望自己的身体越来越棒！
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