跳绳的减脂效果是很好

之前看有关健身的文章，都说跳绳是各类运动中燃脂效果最好的。

亲测确实如此。

年里在家跳了5次绳，自己都能明显感觉到整张脸变小了。去二姨家，二姨看到我就说，这次瘦狠了。

正月初六去姥姥家，表弟大概是觉得我太瘦了，跟我说：“你应该增肥”。他知道我喜欢跑步，所以才有此一言。关键是，我跑步几乎从来没瘦过，好几年了，体重一直在68-70公斤之间徘徊。也就跳绳的这几天有明显变化，体重有没有下降不确定，但体脂率应该是下降了。

跳绳的减脂效果是好，可惜不太适合我，我觉得太单调了，比跑步还要单调，还比跑步累。对我来说，跳绳只适合做为跑步的交叉训练来做，而不是适合作为主要的锻炼方式。