糖尿病人控制不住吃怎么办？

作者: 3ef496d3e14d | 来源:发表于2018-10-16 16:24 被阅读9次

糖尿病人控制不住吃怎么办？

文/莫比富momo

如果你血糖高，空腹的血糖都超过9，10以上，都是确认糖尿病了，饮食的食物种类，数量，与吃的先后顺序就非常非常的重要。

这不是你控制不住的问题？而是你一定要控制住的问题。

你这不是跟医生，跟别人，跟药物，讨价还价。而是你想跟你的身体讨价还价？还想抱饶辛心理这样吃应该没事？

要知道，你跟你的身体，没有任何，讨价还价的余地。否则，等待你的就是糖尿病并发症的加剧发生。

建议:

一:进食先吃蔬菜，以蔬菜为主，再吃肉，最后才吃杂粮，精制的米饭面条包子尽量减少减少或不吃，用杂粮替代。

否则，那怕你吃一点血糖都会升得快很高。如先大口吃蔬菜，有了合理的膳食纤维，维生素，酶等，再吃其他，糖就会缓慢进入身体。

先吃营养价值高的蔬菜，以蔬菜为主先吃蔬菜，让你有饱腹感，不至于让你吃太多。同时增加饮食中好油，脂肪的来源，让你耐受力增加，饱腹感增加，也不至于让你吃过头吃太多。

二:改为小量多餐，以避免集中一餐吃太多。即可以将一餐的量分二餐来吃。

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