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徒步旅游是当下较为时尚的一种旅游方式，也是一种充满了挑战的旅游方式。双脚就是交通工具，丈量着你所喜欢的旅程。大自然中的各种外部条件可能随时都会给徒步旅行带来困难，天气的变化、自然环境的不同等等，除此之外，徒步者还会遇到体力、毅力和智慧的挑战。不过正是这些挑战，才不断激励着、向着自己心中的理想出发。
从云南泸沽湖徒步穿越到四川稻城亚丁这条线路，为古代茶马古道一部分，是古时茶马互市的重要驿道。2003年出版的《中国徒步穿越》将这条线列为中国徒步穿越的经典线路，其吸引力指数不断攀升，即便再异常艰辛的旅程也未能阻挡徒步者前行的步伐。徒步穿越泸沽湖稻城亚丁，逐渐成为一种时尚，一个评判旅游者发烧度数高低的重要标准！
东线：温泉乡--利加嘴村--屋脚村--屋脚乡--羊棚--迏克谷多垭口--卡尔牧场--雀儿山--邛引村--卢杜村--通天河边--东拉村--杜鲁村--四家村--金矿--嘎洛村--嘎洛牧场--嘎洛垭口--夏诺多吉垭口--冲古寺
西线：温泉--依吉乡--卡瓦村--库克村--色苦村--俄牙同乡--东义区--卡斯村--卡斯牛棚--亚丁--稻城
徒步线路说明
从泸沽湖到稻城亚丁的徒步穿越一般有两条路径，都是以永宁温泉乡为起点。一条是经下依吉到俄牙同乡之后往东义方向，从卡斯村开始穿越卡斯地狱谷，再从仙乃日和央迈勇雪山之间的垭口穿下去，经牛奶海、洛绒牛场抵达亚丁冲古寺。徒步三天左右到俄牙同乡之后，有简易的公路可以通向卡斯村，只是过往车辆很少，可以租用手扶拖拉机。这条路不算艰难，只需穿越几片原始森林和5000余米的央迈勇雪山垭口，没有几座高山可翻，除了卡斯地狱谷之外风光也有限。
另一条是往卡尔牧场方向，过通天河边的金矿之后，从夏诺多吉雪山的垭口翻过去，直达亚丁冲古寺。这条路基本上是在高原上跋涉，需要翻越三座4000米左右的高山垭口和4800米的夏诺多吉垭口，一路颇为艰难。
徒步线路选择
东线和西线的比较，东线较长，需要8到12天，沿途风光相对较美，但不经过卡斯地狱谷;西线较短，需要7到9天，前五天的风光不如西线佳，但经过卡斯地狱谷到亚丁的风景绝美。
线路起始点的选择
泸沽湖海拔2000米多一点，亚丁的络绒牛场海拔4000多米，所以更多的人选择从亚丁出发，虽然两个方向都是要不断地上升和下降，但毕竟总体海拔高度下降了近2000米，体力上要轻松一些。
泸沽湖到稻城亚丁东线徒步日程规划推荐
D1：泸沽湖(2600)--(包车)--温泉乡(2500)--(土马路)--(岔路马道上山)--利加嘴村(2600)
D2：利加嘴村--(爬山)--屋脚村(2700)--(下山)--屋脚乡--(平路)--葛嘎折(小商店)--(爬菩萨山)--羊棚(3500)(山坳里)
D3：羊棚--(登山)--(走平坦的土公路)--(小路上山)--牛棚--(登山)--3800米的达克谷多垭口--(下山)--(山腰上绕过卡尔牧场)--(缓坡登山)--雀儿山山坳(4200)
D4：雀儿山山坳--(缓坡上山)--塔斯沟垭口(3900)--(下山)--塔斯沟--(登山)--(原始森林)--4000米山腰--(2000米直落)--邛引村(3000)
D5：邛引村--(登山)--(原始森林)--邛引山垭口--(2000米直落)--卢杜村--(下山)--通天河边--水洛桥--通天河边露营地(2000)
D6: 通天河边营地--(河边缓坡)--东拉村--(河边缓坡)--杜鲁村--(缓坡)--四家村--金矿
D7：金矿--(登山)--嘎洛村--(登山)--嘎洛牧场(4500)--(登山)--嘎洛垭口--(下山)--嘎洛牧场
D8：嘎洛牧场--(登山)--嘎洛垭口(4500米左右)--(缓坡登山)--4800米的夏诺多吉垭口--(下山)--冲古寺(4040)
D9: 冲古寺--(缓坡上山)--洛绒牛场--(艰苦登山)--五色海--牛奶海--(艰苦登山)--(5100)央迈勇雪山垭口--(下山)--珍珠海--(艰难困苦)--卡斯地狱谷口
D10：卡斯地狱谷口--穿卡斯地狱谷--(下山)--卡斯村
D11：卡斯村--俄初村--日瓦乡--稻城(3700)(全程坐手扶拖拉和小面包)
特别鸣谢：以上图片来源视觉中国
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