早上好，全世界
早晨6：26，闹钟一如既往的响起。此时此刻，窗外已经大亮，清晨的阳光从窗户中透出来。
邢先生睁开了眼，在床上舒服的伸展了一下身体，熟练地拿起手机将闹钟延后了30分钟，然后又一次翻身睡去。
30分钟后，又是一次场景重现，唯一的区别是这次延后的时间是15分钟。
闹钟最后一次响起的时候，时针已经指向了8点26分，邢先生猛然从第N次回笼觉中惊醒，慌乱地翻身下床，碰掉了床头柜上的手机……
10分钟后，他蓬头垢面，冲刺在通向地铁的路上，感到深深的疲倦。
1天就这样开始了 ，日复一日的糟糕循环就这样拉开序幕。
他昨晚定好的计划，下定的决心，连同他改变自己的壮志豪情，全在一次次赖床和晚起中烟消云散。
上班时间，当他淹没在浩如烟海的繁杂琐碎杂事中时，回想起本可用于大展身手的清晨时光，痛彻心扉。
他好想改变。
于是，他找到了我，得到了下面三个方法。
方法一：不早睡，无以谈早起
邢先生向我倾诉他的痛苦后，我只回了他一句话：“放下手机，强迫自己早些睡吧，想想熬夜的自己，在第二天清晨对睡眠有多么渴望！”
然后，我就把他踢出了房门。
其实，早起这件事，30%的努力要靠当天早上，70%的功夫却要下在前天晚上。
如果我们前天晚上熬夜、打乱生物钟、没有得到良好的休息，哪怕第二天一早我们用意志力强迫自己早早起来，也无法长久，还要因此忍受睡眠短缺带来的种种危害。
意志力是有限的稀缺资源，好钢要用在“养成早起习惯”这个刀刃上，白白空耗只能是得不偿失。
睡眠缺失的后果
方法二：主动迎击你的困倦
邢先生从善如流，真的开始早睡了，但没过几天，他又哭丧着脸来找我。
“我早睡了啊，可早上起来困得不能自己，所以就又睡回去了。”
我没好气地瞪了他一眼，写了张纸塞给他，再次将他赶了出去。
纸上是这样写的：
清晨的疲倦对每个人来说都是很正常的现象，如果你真的睡了一个好觉，就主动去迎击你的困倦吧。
1.将设了闹钟的手机放远些，确保自己先从床上爬起来。
2.一杯凉白开将会是帮你清醒的好朋友，放杯水在身侧，醒来，然后干杯。
3.请耷拉着眼皮，把自己拖到洗手间，刷个牙吧。
4.最后也是最神奇的一步：请你对着镜子，看着自己的眼睛，说，“今天真是完美的一天。”
做清醒行为，相信你自己，奇迹就会发生。
方法三：用梦想叫醒自己
“我真的不想再来麻烦你了”，坐在我对面的邢先生可怜巴巴地望着我，“我做了清醒行为，也确实成功在6点钟爬了起来，可是当我刷了半小时微博以后，我既感到无聊，又重新感到困倦。我、我，我又给睡回去了。”
我想了一会，然后问他：“你现在过的开心吗？”
“什么意思？”
“我是说，你很满意自己现在的生活吗？你是否已经做着自己喜欢的工作，过上了自己想要的生活呢？“
“那肯定没有啦。我和你讲，我现在干的那些事情真是烦的要死，繁杂琐碎，一地鸡毛，简直要做吐血了……”
“那么，你不想改变吗？你曾经的理想，曾经住在你心中的那个无畏少年，今天还在吗？他是跃跃欲试，想要追寻理想，还是已经被生活打败，开始屈服于现实？比如，每天面对繁杂的琐事，找不到意义；每天流进汹涌的人潮，宛如行尸走肉；抑或是月底看着拿到手里的工资，连场电影都舍不得看？”
邢先生在对面低头不语，双手却微微有些颤抖。
我塞给他一个装满有助于变身“晨间人”的锦囊，说：“好好想想自己真正想要的东西，让你的梦想叫醒你，你时间紧迫，现在上路还来得及。你要相信自己，善用肯定语气和想象力。你要给自己加油打气，想象成功后的情景，想象你愿意做什么来获得它？然后，就去做吧！”
我这次没有再赶他。相反，在他自己离开的时候，我面对他的背影，轻声呢喃：“愿你善加利用清晨，它是你宝贵的财富，用它实现梦想，你的未来可期。”
邢先生，如果你真的想改变，不如先养成一个“关键习惯”，比如早睡早起。
它将是你向上的绳索，帮助你一步步把自己拉出来。
End～
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