改变都是由内而外的
这周在复习雅思，一天至少7个小时按计划推进，连续5天，自己都觉得挺意外的，高考之后这样主动长时间高效率学习的状态几乎没有过。而和之前的被动应试不同，现在的学习是完全自是一种不依赖任何外界状况的自我管理。可能很多人天生自控力就要比别人好，但我恰恰不是这样的人，在生活的前28年里我是个常常被自己的自控能力打击到体无完肤的人，好在我的自信心回复得快。
之所以现在能坐这么久不浮躁，其中一个重要原因就是学会了等待，不期望立刻看到一件事情的结果，而是相信时间的力量。只要做得对就慢慢磕，做下去，这对于一个不聪明的人来说可算是救命稻草，因为只有在坚持的过程中你才有机会观察别人，修正自己，越来越好。我做不到智商高悟性好上手就表现不凡，但我可以坚持下去一点点改进，就能够靠近目标，有了这一点能力，我觉得自己对命运有了一点主动权。
而这些变化都来源于阅读，不是阅读这个动作，而是阅读的内容让我能够看到自己身的不足，并且一点点改造自己的精神世界。推荐《坚持一种可以培养的习惯》，对于如何按下身上的持续开关有详尽的解释和总结。
另一个使我能坐下去的原因是，我竟然能够控制自己的情绪了。
我是个感性思维极端丰富的人，这样的好处是非常容易共情，容易站在他人角度考虑问题，但坏处是思维太活跃以至于无法控制，自己常常被思维控制。比如会忽然情绪不好就不想做一件既定的事情，导致计划不能如期执行，人陷入情绪里会颓废上几天，又或者常常会不自觉地yy出一些别人对事情可能的评断然后自我折磨。
总的来说，思维控制自己情绪影响行动，难以按照意愿做事。印象很深刻的一件事是，当时看到闻韶连续在家复习几个月考试，每天能在同一个时间做同样的事情反复做题练习，感到颇为惊奇，问他是怎么做到在这么长的时间内毫无情绪波动，然后持续按计划推进的？闻韶说这有什么奇怪，可这在我是不可想象的事情。
今年开始练习冥想后，思维的过分活跃被意外地抑制了。冥想作为一种排除思想杂念的方法，让人的意识集中于观察思维的动态，将本体和思维分开，思维在监控下反而不敢有过多的活动，人就可以进入到一种毫无杂念的放空状态。想象一些一个胡思乱想的人忽然大脑放空是多么舒服，又或者你可以想象一个失眠的人睡着了的感受。
更进一步理解冥想的原理是最近看了一本书《当下的力量》，很有趣的是，这是我买给我妈看的，当时买了一系列心灵疗愈的书籍希望帮她改善情绪，自己没有细看过。妈妈看了这本书，想通了很多曾经理不顺的问题，心情改善极大，又反过来再次把这本书推荐给我。其实这本书讲得是进入当下所能够带给我们的喜悦和宁静。而摆脱格式胡思乱想进入当下的唯一途径就是，关注身体，这是冥想为什么要一次次强调扫描全身的道理。如果你也会为情绪所恼，我也把这本书推荐给你，并希望你也可以尝试冥想。
仍然是在做雅思题的时候，发现快速阅读雅思培训各类教材进行对比总结每个部分的关键技巧的能力其实是主题阅读训练出来的。阅读对我的改变可以说贯穿了一整年。
当我们需要快速掌握一个领域的知识时，同期阅读大量这个领域的著述会让我们迅速了解要了解对象的背景，框架结构，以及我们要关注的重点。大大地提升了效率，比自己重复犯错想解决办法有效很多。主题阅读让模仿和复盘，有的放矢。
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改变从来是由内而外的，看似自然的事情其实是花了心思去学习和修正自己的结果。能够不浮躁耐心复习，这个外在是由能够培养坚持的习惯，练习冥想控制思维，主题阅读不断提升自己这些内在的改变获得的。
也再次把这两本书《坚持一种可以培养的习惯》《当下的力量》推荐给你。我总是希望我写的东西能给别人带来一点价值，无论我在写什么。
写作百日计划：【113/200】
你好我是人在温哥华的日更少女，关注更好地生活与美食分享，用阅读与写作驱散虚无，成为更好的自己，希望你在我的文章中和我一起成长。你的“喜欢”和“关注”，是我写作路上的动力，感谢你帮助我实现在简书码字的梦想。
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